宝宝又饿了，我可以加辅食了吗？

有一个“戏精”宝宝是什么体验？

“能用100种不同的方式告诉你，他！又！饿！了！”

产假休完了，需要去上班，不能随时随地为宝宝提供母乳；不能及时吸奶，导致出现堵奶、奶量下降。

此外，宝宝快速生长发育，也会增加对“口粮”的需求哦！

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宝宝食量明显增大，并且半夜饿醒的次数也增多了，

好像吃再多母乳都不能满足宝宝的小肚肚，身高体重却不见长，甚至还有点跟不上……

宝宝似乎对母乳不再像之前那样热衷，反而对大人吃的东西开始感兴趣，

看着妈妈吃饭，小嘴巴还会“吧唧吧唧”的前后移动呢！

看着宝宝因为吃不饱哭闹、不长肉，妈妈难免心疼、焦急，绞尽脑汁寻找合适的解决办法

在这过程中，不少妈妈心中会升起一个疑问：我能给宝宝加辅食吗？

当妈妈遇到以上情况，如果宝宝的月龄较小，可在保健人员的指导下进行母乳与配方奶“混合喂养”；若是较大月龄的宝宝，妈妈也可以准备尝试为宝宝添加辅食了。

如果宝宝已经做好了迎接辅食的准备，也会用身体向妈妈发出“信号”的：

当宝宝出现以上成长特征时，说明宝宝的身体已经准备好接受与母乳不一样的食物啦。

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那么问题又来了：什么样的食物，适合作为宝宝的第一口辅食呢？

进入辅食添加期，宝宝所需能量约1/3~1/2来自辅食，所需的99%铁、75%锌、80%维生素B6、50%维生素C等也需要从辅食中获取。为了满足快速生长发育的需要，宝宝每公斤体重对营养的需求是成人的5倍左右，然而，宝宝的胃容量却十分小，可以说是“小胃口，大需求”，因此更需要高营养密度的辅食。

根据《2016中国居民膳食指南》推荐，宝宝的第一口辅食应该是富含铁的泥糊状食物，例如强化铁的婴儿营养米粉。

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宝宝的肠道和消化系统还没发育完成，添加了益生菌的营养米粉，能帮助宝宝更好地消化吸收。

除此以外，妈妈们还需要注意，1岁以前宝宝的食物中不建议添加任何调味料，包括盐、糖、酱油等。在选择辅食时，也要留意辅食的“配料”表，要选择“不添加白砂糖和盐”的哦！

不论妈妈是在什么样的情形下决定为宝宝添加辅食，都可能经历了最初的迷惘、疑惑、纠结，到用心选择过后的坚定，到最后看着宝宝吃进嘴巴每一口的满足。宝宝辅食路上的每一步都倾注了妈妈满满的爱与期待，不论会出现多少困惑和挑战，嘉宝都会陪伴妈妈和宝宝一路前行！