总感觉大脑不够用？补脑食物帮你找回灵感

随着社会的发展，生活压力逐渐增大，尤其是对于有些搞创意的朋友来说，想出好的设计和方案才是重要的，对此有些朋友常常觉得脑子不够用，有时候甚至是一片空白，当然除了好的灵感外，多吃补脑食物也是很重要的！

对于许多都市白领来说，现如今生活节奏越来越紧张，感觉每天神经都是紧绷的，甚至有时候感觉脑子转的越来越慢，因此工作中很累，想不出好的方案，得不到领导的赏识，或许这些都是在提醒你是时候补补脑子了！

说起补脑，相信大多数朋友都会想到牛奶、核桃，其实日常生活中还有很多很多廉价而又有效的食物，对于补脑的效果还是不错的，可能疏于了解，那么补脑到底吃什么好呢？什么样的食物更加适合你呢？不妨花几分钟来看下吧！

牛奶

说起补脑，相信大多数朋友都会想到牛奶，的确牛奶是一款不错的补脑产品，里面蕴含着优质蛋白质、核黄素、钾、钙、磷、维生素B12、维生素D等营养成分，这些成分都可为大脑提供所需的多种营养，进而可以好好的进行补脑！

但很多朋友会说，牛奶天天在喝，但总感觉没什么用啊，甚至时间喝得久了有时候还会面临着发胖等困扰，其实这些问题都可能是因为你的牛奶未选对，很多人喝牛奶为了喝起来口感好一些，常常会选择一些掺杂了果汁的牛奶，当然营养成分就没那么好了，效果也会差些！

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在我看来，要补脑还是得选择纯牛奶，而且要选择那种比较优质的纯牛奶，里面的营养成分也比较丰富，对于补脑效果也更好！如果你有些不太适应纯牛奶的口味，你还可以选择核桃牛奶、花生牛奶等饮品，花生和核桃本身就是补脑的食材，将其与牛奶结合补脑效果更佳，口感也更好哦！

鸡蛋

另外鸡蛋也是日常生活中比较常见的食物，一天吃一个鸡蛋对我们的身体也有一定的好处，而且鸡蛋中富含优质蛋白质，蛋黄还含有丰富的卵磷脂、甘油三酯、胆固醇和卵黄素，对于神经的发育有重要作用，且有增强记忆力、健脑益智的功效。

不过在挑选鸡蛋的时候好选择那种农家散养的鸡蛋，大别山自养柴鸡蛋，其采用生态散养，用玉米、菜叶、谷穗等五谷杂粮喂养，打开后鸡蛋蛋黄大而饱满，蛋清也比较清澈粘稠，煮熟后轻咬一口，蛋白吃起来比较细嫩，口感比较好！

闲有余力的朋友还可以用其来鸡蛋羹来食用，做法也比较简单，将两个鸡蛋倒入碗中，加入适量水和盐一起搅拌均匀后，用漏勺过滤蛋筋和浮沫，盖上保鲜膜，在保鲜膜上戳几个小洞随后放入蒸锅，中火蒸15分钟左右即可，加入生抽、香油、小葱味道更佳！

瓜子和芝麻

除此之外，日常生活中的一些小零食对于补脑的效果也是不错的，就比如瓜子就是一个不错的选择哦！里面含有丰富的铁、锌、钾、镁等微量元素以及维生素E，使得瓜子有一定的补脑、健脑作用。

脑子灵活的人，不仅皮肤红润、细嫩，而且大脑思维敏捷、 记忆力强、言谈有条不紊。平时多备一点瓜子在身边，无聊或者是觉得脑子不够用的时候吃一点，补一补脑子，同时也能帮助你打发无聊时光！

芝麻也是生活中比较常见的食物，一般都作为调味品来使用，但换一种方式对于补脑会有不错的效果哦！做法也比较简单，将芝麻捣烂，加入少量白糖冲开水喝，觉得麻烦当然朋友还可以买芝麻糊、芝麻饼干等制品，早晚各吃一次，有一定补脑健脑的效果！

生活中有些朋友觉得脑子不够用的时候经常会买一些安神补脑的药物或者保健品来服用，不仅价格昂贵，而且有时候效果并不明显，其实你不妨根据自己的需求，挑选一些适合自己的简单小食材搭配来吃，不仅方便而且还省钱，只要坚持，补脑的效果也不差哦！