告别卧室灯光误区，给你高级的舒适-苏宁头条

卧室作为我们重要的休息空间，从家具到床品，从窗帘到灯具，都要经过精心挑选与布置。怀揣着期待等待装修完成，看着也非常满意，但一到晚上，开了灯之后，感觉就完全不一样了。这还是我那个设计感满满的家吗？为什么既不属实，看着还这么low？

相信许多小伙伴都遇到过这样的问题，整体上装修都没什么大问题，偏偏败在了灯光上。躺在床上，要么就是光线昏暗，看个书都费劲，要么就是一排射灯对着眼睛照，让你无端流泪，最主要的是，有些灯具光线五花八门，把卧室硬生生变成了酒店。

休息的好不好，卧室灯光也是决定性的一环因素。但总有小伙伴走入灯光布置的误区。今天，我就要据此为大家一一解惑，让你装修的时候不踩雷。

卧室只要一盏灯就够了

许多人对于卧室的光源数量上认知不太清晰，甚至存在严重的误区。不少人认为卧室只需要一盏吸顶灯足矣，因此我们常常能看到，全家最暗的地方，居然是卧室。对此，我只想说，亲爱的，你真的搞错了。

根据面积确定灯具数量

首先，想要确定卧室的灯具数量，最简单的方法就是看卧室的面积。下面给一些简单的参考

卧室面积小于10㎡，灯具数量1到2个（1主1壁灯或台灯）

卧室面积大于10㎡，灯具数量要超过2个，常见的是天花板四角各一盏射灯或筒灯，床头再放一盏台灯或壁灯。

主灯

对于大部人而言，主灯几乎已经成为卧室标配，那一盏悬床中央的吸顶灯，承担了整个空间的基本照明。即使空间比较大，一盏不够的情况下，也只是在周围增加灯源。这种吸顶灯在设计的时候，就要注意尺寸，下面给出一些参考

卧室面积小于10㎡，吸顶灯直径在1000px左右

卧室面积10-20㎡，吸顶灯直径1500px左右

卧室面积20-50㎡，吸顶灯直径1750px左右。

辅助灯源

如果卧室面积比较大，仅靠一盏吸顶灯，往往照顾不到整个空间，因此，我们在设计的时候，也会在天花板上安装一些辅助灯源，通常是在靠近四角的位置布置筒灯或者是射灯，保证整个空间的正常照明。

另外，床头一般也会另外布置壁灯或者是吸顶灯，甚至是灯带，能为阅读提供充足的光线，相对不伤眼，还有较好的装饰性，同时也能降低室内的光反差。

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无主灯设计

一些小伙伴的卧室采用的是无主灯设计，直接用多个射灯、筒灯、隐藏灯带等来规划空间，天花板、墙壁，家具等，都能安装，不仅能更好的完成全屋照明，装饰效果也比单个的吊灯要好。不过这种设计通常要提前预埋线路，才能将这些电线隐藏起来，相对比较复杂，装修的时候要注意。

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卧室灯光越亮越好

许多人在挑选卧室灯的时候，照度的具体值常常把握不精准，以至于卧室灯光不是太暗了，就是太亮了，有些人干脆就按最亮的买，躺在床上都睁不开眼。我这里要提醒各位，卧室的灯光，可不是越亮越好，选择的时候要看好了。

灯光强度（照度）

一般来说，当你家的卧室一盏吸顶灯或者吊灯为主灯源的时候，照度最好在50lux-100lux之间。这个区间的照度既不会太过刺眼，也不会过于暗淡，属于比较舒适的范围。但要注意摆放的位置，尽可能避免布置在靠近床头的天花板，防止光线直射入眼睛。

显色指数

显色指数简单来说，就是表示光对色彩的还原程度，用Ra表示，数值一般在20-100之间，数值越大，显色度越高。一般来说，卧室主灯对于光线的显色指数要求并不高，在60左右即可。

但如果在卧室有书桌，或者夜晚有夜读的习惯，那么书桌上的台灯就要在85-95左右，床头灯等的显色度就要在80以上。

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眩光

眩光不仅会影响到在空间内的正常活动，长时间对着这样的光线，还容易产生生理上的不适感，会影响人的睡眠质量。因此，不管是哪一种卧室灯源，都要注意选择防眩的灯具。这样的光线也很好辨认，一般来说，防眩的灯具散发的光线是比较柔和的，你即使盯着它看，也不会感觉到刺眼。

颜色暖光好还是冷光好

有关卧室灯是用冷光还是暖光，是许多小伙伴们争执不下的一个问题。暖光柔和显温馨，冷光显得空间明亮不压抑。各有优点。但总体上来说，卧室还是更适合偏温馨的暖光，不容易造成视觉上的刺激。

暖光要暖到什么样的程度才比较适合卧室照明呢？这就涉及到一个物理量，色温（K）。一般来说，我们把色温值低于3000K的光成为暖光，色温值大于5000k的，称为冷光。而卧室的主光源，色温值一般在3000k-3500k之间，就能让整个空间既明亮，又不失温馨。

灯具的高度怎么定

卧室的灯光布置，除了要注意灯具的种类与位置规划之外，还要注意灯具的高度设置，太高了光照不到，太低了容易碰头。这里提供一些常规数据以做参考：

卧室主灯距地面应该在2.2m左右，能达到最好的照明效果，同时还不会碰头，在选择的时候尤其要注意吊灯的选购，如果你家层高不足，吊灯的吊线又比较长，就不匹配了。建议选择那种可以调节吊线长度的吊灯，可以根据你家的层高进行精确调节。

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床头的吊灯，灯口到地面的距离应该在1.5-1.7m之间，距离墙面的距离在9.5-1225px之间

床头壁灯的高度也有讲究，一般距离地面1.6m左右，让你在坐着的时候，既能得到光照，又不会碰到灯头。