敷100张面膜不如喝“它”，2个月让你皮肤亮丽

抗衰老一直是女性之间经久不衰的话题。用着哪个面膜、洗面奶、精华、眼霜好用，肯定会分享给同事。一讨论起护肤的话题更是热火朝天。这大概就是女人的天性。外在保养固然重要，但内调也不能忽视。有的女性可能急病乱投医，服用一些“美颜药”什么的。建议还是从自己平常的饮食入手。不要吃太油腻的，尽量清爽一点。今天给大家介绍一道滋补养颜的银耳汤。如果喜欢我们的文章，请点个赞吧。

黄金银耳露

配料：

银耳 10克、红南瓜 475克、剩米饭 115克

烹饪步骤：

1.食材：银耳（已泡发清洗）、红年糕、剩米饭

3.将红南瓜去籽清洗一下捞出、去皮。

4.放在案板上切成小块。

5.随后，将银耳搁入豆浆机中。

6.接着，合入切好的红南瓜和剩米饭。

7.加入清水不能低于最低刻度或高于最高刻度。

8.然后，盖上盖、插上电源，按好营养米糊键进行工作。

9.最后，工作完毕将电源拔掉，打开豆浆机。

烹饪小贴士：

1.购买银耳时主要看颜色、闻味道。优质银耳干燥，色泽微黄，形状分为整朵型和雪花耳（碎片耳）两种，无论整朵形还是雪花耳都无蒂头，无杂质，有银耳特有的清香味。2.由于消费者的误解，多年来一直认为银耳越白越好，实际上并非如此。越白的银耳硫磺的污染越严重。如果能闻到刺激的气味或口尝时舌有刺激或辣的感觉，很可能就是用硫磺熏蒸过的。3.　干制程度。银耳含水量可以用手感觉，优质干银耳质感柔韧，搓之扎手，耳片不易碎;握之扎手、易碎，属于干燥过度;握之不扎手为含水量过多。

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