轻松户外运动，一双运动跑鞋就能解决

随着智能手机以及电子产品的普及，越来越多的人沉浸在电子产品面前而忽略了户外运动。其实多亲近亲近大自然是有益于人们的身心健康的，那么能对人体造成哪些好处呢？作为一个生活在现代都市中的一名普通年轻人，我明白都市给我们的压力和焦躁，生活在都市的天空下，就像鸟被困在囚笼般一样透不过来气。但是都是生活的节奏虽然快，但是为了自己的身体健康，我们也应该走进户外，带上一双运动跑鞋，走进大自然的怀抱。

户外运动有哪些好处呢？

1、缓解压力：压力会将人的心灵健康和免疫系统破坏掉，我们体内有一种叫做皮质醇的应激激素，当人压力过大时皮质醇的水平就会增高，使我们得血糖升高、体重上升。而经过户外运动后，体内皮质醇的水平就会降低。有实验结果证明，定期户外出行是一种可靠的管理压力方法。在闲暇时间跑步有助于减轻压力并恢复活力。运动鞋鞋面采用了加厚的透气网面料，在冬天穿也不会觉得寒冷。缓震中底的设计让跑步变得更加轻松，可以很好地缓解压力。

2、增强免疫力：一直呆在室内会对自身的免疫系统产生负面影响，而健康的自然环境有助于增强免疫系统功能。适当的户外运动能有效地让体内的白细胞动起来，在抗体的帮助下识别病原体和有害入侵者，来帮助身体对抗细菌，从而提升免疫力。

3、增强记忆力:根据有关实验表明，短期和工作记忆都可以通过户外运动来改善。自然风光和花园景观让我们的思绪平静下来，并帮助我们更加专注专注。城市环境充满了车辆，街道噪音，灯光和行人。这些事情容易分散我们的注意力，而在户外安静自然的环境中思考有助于增强您的短期记忆力。

户外运动其实是个非常不错的选择，结束一段时间的学习或者工作后，再到户外进行运动，那些学习的知识就能更好的沉淀在自己的大脑中，减少了工作带来的压力，而且一定的运动可以让大脑更加灵活。

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