灌溉自身的气血，为健康出行减轻负担

女人以血为本，正值气候多变，气血更需要我们自我灌溉。气血不足很多时候是因为饮食不合理引起的，那我们就从饮食调理做起。接下来分享一道补血汤的做法，几种食材放在养生壶里煮一煮就能喝，没厨艺也一做就成。

一人份所需食材有红枣3颗、桂圆干3颗、枸杞子10粒、玫瑰花1小把、人参切片2片、蜂蜜1汤匙。红枣去核，桂圆去壳清洗干净备用。因为汤中的食材温性为主，所以建议将枣核去掉降低温性。

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补气血，先要把脾胃养好，吃进的食物才能有效转化为气血。红枣健脾胃，它不仅能补血，还能补气。但吃枣有两点注意，一是不建议生吃，加入汤粥中或蒸熟后食用，二是枣不能多吃，以防生湿。先把红枣和桂圆放入养生杯中，加入适量纯净水启动速热程序，时间设置为15分钟。

当红枣和桂圆煮好后，加入人参切片和枸杞焖泡5分钟。作为日常保养，人参每天食用1至2克，如果吃人参切片，每天1至2片就可以。

气为血之母，调理时要通过补气来带动生血。尤其是春季，是阳虚体质、虚寒体质的人进补养阳、增强免疫力的好时机。所以，我在这道汤里加入了少许人参，人参有补益阳气的作用，阳气就是人的元气，因为用量不大，花不了多少钱。人参也有不同的品种，我选的这种是蜂蜜高丽参切片，是一种可以直接食用的熟制人参切片，燥性降低了很多，如果您平时面色苍白暗哑，手脚冰凉，也可以吃这种人参。

玫瑰花不要过早加入，喝之前加入清洗干净的玫瑰花即可，防止过早加入反而破坏玫瑰的色泽和营养。玫瑰花遇水后，正常情况下会有落色的情况，冲泡后花朵颜色不变的，反而不正常了。

常心情郁闷的女人，容易肝失疏泄，脸上斑斑点点在所难免。玫瑰花具有理气活血、疏肝解郁的作用，因此，如果有这类情形的朋友，不妨在这道养生汤中加入玫瑰花，起通淤理气之效，还能温养心肝血脉。

将茶晾至温热，倒入杯中，调入蜂蜜即可饮用。还可以把杯子做个漂亮的装饰，是不是非常漂亮呀？