3类低脂美食大搜罗，吃货们减肥不用忌口了

影视明星在荧幕上一直都是保持瘦高挑儿的身材，要问有什么瘦身秘诀，那就是传说中的少食多餐了。

其实跟着我的饮食管理秘诀走，只要坚持，信不信你一定会瘦下来的！将膳食纤维、蔬果营养、蛋白质和运动完美搭配就真的能够越吃越瘦！所以，以瘦10斤为目标的妹纸们，下面的瘦身餐list给你们了，我也只能帮你们到这里了。

1、高膳食纤维代餐

含高膳食纤维的代餐食物，可以帮助我们将体内的脏东西排泄出去，蠕动和顺滑肠道，这样有利于促进身体的代谢。

CALBEE卡乐比 水果麦片减少糖麦片600g

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水果麦片也是常见的早餐代餐美食，随时随地加餐。麦片也是公认的高膳食纤维食物。加了水果粒的麦片吃起来口感更酸甜香浓。

2、高蛋白质摄入

蛋白质是人体必需的营养基础物质，而且对于瘦身人群来说，因为要搭配运动所以必须要补充足够的蛋白质，为肌肉提供营养。

大希地 好嘿哟黑椒牛排 400g

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牛肉中的蛋白质很高，减肥瘦身期间，不能吃太多油腻大荤，但是牛肉这种高蛋白质瘦肉是很需要的，他可以提供蛋白质营养摄入。大希地的牛排有口有碑，选用的是进口大块原牛头，非拼接。这里面是10片，一次一片，少吃多餐的瘦身人群，定期吃一片补充蛋白质，而且他还有配黑椒酱和刀叉。

大希地 人人爱虾仁156g*3袋

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鱼虾类也是蛋白质含量比较高的食物，而虾中的蛋白质含量比鱼更多，常吃虾可以维持钾钠平衡，还能消除水肿，适合水肿型肥胖人群。这个虾色泽鲜亮，而且肉质鲜嫩绵密，午餐和晚餐时可以来上一块，搭配蔬果等其他低卡低脂食物。

3、低脂蔬果营养补充

减肥的妹子们都一定会常吃蔬果，因为蔬果中营养丰富，一些高纤维水果，可以加快我们的新陈代谢速度，从而有效减轻体重。 而且低脂低卡容易饱腹，多吃蔬果还有美容护肤的效果。水果随时随地可以吃，所以是少食多餐必不可少的食物了。

苗家十八洞脐橙2.5斤装 单果果径65-70mm 表皮略带青色 酸甜多汁

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其实是特别适合瘦身人群吃的水果，因为其中有果胶和膳食纤维成分， 果胶能抑制糖分的吸收 ， 并帮助脂肪燃烧 。这是四川的柑橘，兼具甜橙和蜜柑的优点，酸甜可口，细腻多汁 。