假期转眼过，强身健体别懈怠

十一假期过去已经一周，各位小伙伴们不知道心是否收回来了吗，当然空闲时间的运动不可以收哦，假期空余时间还是要多出去运动运动，强身健体才是最重要，毕竟身体才是革命的本钱，今天就来说说几个户外强身健体的运动吧。

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户外徒步：

徒步想必大家都不陌生，但它绝不止游山玩水似的闲庭散步，真正的户外徒步最考验一个人的耐性，几乎每一个户外爱好者入门初期的第一项户外运动都是徒步，我也不列外，徒步的距离、时间可以根据自身情况自由调配

骑行：

除了徒步外骑行也是户外运动入门的不错选择，任何时间、任何地点只要一人一车即可开启探险之旅，骑行是一群人的孤独，也是一个人的狂欢

悬崖速降：

速降是一种户外体验式的运动由于有专业人员的陪同指导，很适合小白型的户外爱好者，前去体验，可以为以后攀岩、蹦极打下基，速降需要克服对高度的恐惧，具备勇往直前、坚持到底的决心而这正是户外运动的第一课所以想彻底克服恐高，可以先从速降开始

探洞：

探洞，可能对很多人来说还比较陌生，但每个了解它的人，都对它爱不释手探洞的魅力就在于，你永远不知道你的下一步会看见什么、发现什么，能满足你无限想象的，只有不断地探索黑暗、幽闭给人的紧张和恐惧远远大于人对洞穴本来奇形怪状风光的认识。