一日之计在于晨，早餐这样吃更健康

一日之计在于晨，相信很多人都知道一个健康美味的早餐对我们有多重要。它可不仅仅是一顿饭，早晨我们刚从长时间的睡眠中醒来，身体需要大量的物质来补充，胃肠这个时候也是最容易吸收，从而改善和提升人体素质的时候。

那么如何选择既美味又对人体有益的食品呢，下面推荐3种搭配早餐，一起来看看吧！一、燕麦早餐面包一直是中国人用来代替早餐的首选食品，但对于正在减肥的你来说，不能盲目选面包，一定要选粗粮低脂的，全麦吐司就是不错选择，配上一杯低脂牛奶，再来一杯代餐燕麦片，简单而又营养的早餐就这么搞定了。

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面包是大家都喜爱的食品，不单是因为它口感蓬松，更是因为它对减肥瘦身有着特别好的功效哦。全麦吐司面包包含整颗小麦的营养物质，小麦的每个部分都有不同的营养，能充分促进我们的肠道吸收，不让多余的脂肪留在体内。想要减肥的小伙伴别忘了全麦吐司哦。

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早餐为一天的活动提供着大部分的能量，所以高营养，高能量的早餐至关重要。水果坚果麦片因为能量充足，饱腹感强，方便又好吃，只需要几分钟时间去冲泡即可享受美味。二、豆浆早餐第2种就是豆浆搭配粗粮饼干了，也属于懒人早餐，豆浆买一包做好的粗粮豆浆粉，开水冲泡即可，简单又方便，对于爱睡懒觉的你来说最适合不过了，配上几块粗粮饼干，就这么愉快的把早餐搞定了，是不是很轻松！

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早餐有豆浆，身体就健康，充分说明了豆浆的地位。豆浆是由营养价值极高的大豆制作的，对人体来说容易吸收，不会造成肠胃堵塞从而具有减肥作用。制作简单，营养补充也全面，对人体有益的成分都不会流失。它也因为有美容的功效，深受姑娘们喜爱。三、牛奶早餐一天之计在于晨，这时，你便需要一款充满能量的早餐奶来唤醒你，开启元气满满的一天。

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现如今酸奶已经成为人们的新宠啦，因为它不仅有着牛奶的所有优点，更有着调节人体平衡的的功效。它充足全面的营养可以滋润人体使皮肤红润细腻，堪称美容佳品。酸奶对人体肠道的帮助也让减肥的人群对它爱不释手。加入水果的酸奶味道更佳呦。如果你还有着不健康的早餐习惯，甚至你还不吃早餐，那一定要赶紧重视起来，我们的健康掌握在自己手上哦。每一样好的食品，都是人体需要的，好早餐至关重要。