很多人都问我孕期到底吃了什么?趁现在还记得,就来为大家分享一下吧!
对皮肤好的水果:
西兰花:西兰花含有大量的VA,VC,胡萝卜素,这些维生素都对皮肤有着很好的保健作用!
牛奶:多喝牛奶可以使宝宝的皮肤白细润滑,还可以补充钙和其他营养。
番茄红素
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番茄:番茄含有大量的番茄红素,VC和其他营养素。这些番茄红素能够使皮肤变得细嫩,令宝宝的皮肤变得白细润滑,孕妇可常吃哦!
苹果:苹果富含多种维生素矿物质,能抗衰老,多吃苹果也可令宝宝皮肤白皙细嫩。
猕猴桃:猕猴桃含有丰富的VC,他有助于消除皮肤上的雀斑,还有美白润肤的作用,孕妇常吃猕猴桃可对宝宝皮肤美白有一定作用!
让宝宝眼睛明亮:
蓝莓:蓝莓富含维生素A,因为维生素A具有保护眼睛的功效,蓝莓不但含有VA,还可以直接加速视网膜,视紫质的合成与再生,令眼睛明亮动人。所以孕妈常吃蓝莓对宝宝眼睛发育有很大的帮助!
蓝莓叶黄素酯糖果片
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葡萄:满足胎儿的维生素和蛋白质的摄入,并且对眼睛是非常好的物质,孕妈适量吃葡萄可以起滋阴补气!
鱼类:含有丰富的DHA,孕妇应多吃富含DHA的食物,能帮助胎儿视力健全发展!
推荐食物:DHA含量高的鱼类有沙丁鱼,带鱼,金枪鱼,秋刀鱼,黄花鱼,鳝鱼,鱼油,DHA制品!