女人保养胸很重要，这十点一定要注意

乳房是一个女性的魅力的体现，它是女性最宝贵的东西之一，不仅仅可以展示一个女性的气质，并且还具有一定的哺乳功能，乳房对于女人来说真的是非常重要的，乳房可以说是女性最脆弱的部位，需要给予细心的呵护。

但是在现代社会很多女人却患上了乳房疾病，有很多女人都感到非常苦恼，因为这些女人平时都不对自己的乳房，关注或者进行保养，所以就出现了这样那样的问题，那么女人应该平时怎么保养乳房呢？

1、保养乳房加强健美体育锻炼

女性朋友可以学跳健美操、韵律操或迪斯科，这些健身操和舞蹈有锻炼上肢和胸的作用，同时有预防驼背的功效，不仅能增加运动量，还有助塑身调整体型，让女性外表更健美。

古今内衣正品 3/4小胸薄膜杯U型聚拢胸罩有钢圈调整型聚拢含插片女文胸0D202

¥

去购买

2、保养乳房纠正不良生活习惯

日常生活中女性朋友要注意避免挤压乳房，当乳房受到外力挤压，乳房内部的软组织很容易会受到挫伤，时间长了会改变乳房的形状，甚至出现乳房下垂的现象。在乳罩的选择上也要注意，不要为了美观选择过紧的乳罩，要选择松紧、大小适中的，特别是哺乳期的女性，适合的乳罩有更好的提托效果，也能预防乳房下垂。

3、保养乳房正常婚育

正常婚育对乳房健康也有很多好处，产后哺乳能降低乳xian小叶增生、乳xian癌的发病率。

【2件装】千奈美QIANNAIMEI2018新款内衣女无钢圈超薄款性感蕾丝聚拢收副乳防下垂侧收胸罩文胸套装

¥

去购买

4、保养乳房重视调达情志

精神压力与疾病的发生也有很大的关系，日常工作生活中保持乐观开朗，学会缓解压力对预防女性常见疾病，如月经不调、乳xian增生等有很好的帮助

5、保养乳房要加强营养

充足的营养对保养乳房也很重要，乳房健康需要适当地增加一些动物蛋白和脂肪的摄入。有些女性朋友为了减肥往往会选择少吃肉，甚至全素食，这样的饮食习惯对乳房健康是不利的。想要获得丰满的乳房，适量的高蛋白及动物脂肪的饮食也非常重要。

紫曼羽文胸套装蕾丝内衣女上薄下厚模杯聚拢胸罩性感无痕收副乳

¥

去购买

6、保养乳房坚持乳房按摩

乳房按摩有助改善乳房外形，按摩也能增加乳房血液循环，促进乳房和乳tou平滑肌的发育，同时还有助预防乳tou凹陷。按摩乳房时最好顺着乳xian组织的方向按摩，这样效果会更好。

7、选择合适的内衣

全罩杯是将乳房全面包围住，可以改善胸外扩或松弛的情况，适合胸丰满或较松弛的女性。1/2罩杯可以撑起乳房的下半部分，垂直的内衣带可以提高胸线，使胸呈半球形，较为适合于胸下垂的女性。侧杯可以使胸向中间集中，使胸更加丰满，适合外扩型或扁平胸的女性。

1/2半杯性感薄模杯红色内衣蕾丝聚拢文胸套装胸罩罩杯女士bra秋季

¥

去购买

8、和谐的性

和谐的性首先能调节内分泌，刺激孕激素分泌，增加对乳xian的保护力度和修复力度。当然，性也会刺激雌激素分泌，不过在孕激素的监督下，雌激素只能乖乖丰胸，没有机会使它增生。另外，性刺激还能加速血液循环，避免乳房因气血运行不畅而出现增生。

9、不要趴着睡

经常趴着睡觉可能导致乳房畸形和下垂，女性的最佳睡姿是侧卧，可以在乳房下面垫个小枕头。

都市丽人 自在时光Freeday系列 新款无痕内衣套装女蕾丝百搭轻薄透气文胸无钢圈薄款聚拢胸罩 6B8K07

¥

去购买

10、做自己喜欢的健胸运动

人需要运动，胸也不例外。简单的几个扩胸运动就可以让女性的乳房保持坚挺和紧实，避免下垂。而且，适度地锻炼胸肌，有助于活血舒筋，避免诱发乳房疾病。其次，空闲的时候还可以通过简单的健胸运动，例如双手胸前合十，慢慢上举过头顶，保持姿势10秒钟，逐渐下落到胸前，反复5-10次。