孕期脱发好蓝瘦，这样做帮你挽救颜值！

怀孕会让准妈妈出现各种各样的生理变化，有皮肤变差的，有长痘痘的，有容易长斑的，还有爱脱发的。这些毁颜值的变化都让准妈妈心塞无比。尤其是孕期脱发，可让孕妈咪们很是无语。那么孕期为什么会脱发呢？脱发怎么办？

孕期为什么会脱发，了解一下

在孕期，大约有40%—50%的女性会有脱发的现象，但是这种脱发只是暂时的，准妈妈们不必为此过度忧心，造成孕期脱发的原因有以下几点。

1.洗头方式。有的准妈妈在洗头的时候，非常喜欢用指甲挠头皮，因为他们认为这样洗得干净。但是一不小心挠破了头皮的话，就会给指甲当中的细菌可趁之机，这样很容易引起细菌感染。洗头的时候要先在手掌将洗发水揉搓起泡沫，然后再均匀的涂抹在头发上，洗头时只用指腹按摩头皮可以了，千万不要用指甲刮。

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2.梳发方式。很多头发又厚又长的准妈妈，喜欢在梳头发的时候用力拉扯头发，这样难免会引起脱发。如果发量多，头发长，准妈妈可以在梳头发之前将头发打湿，使用宽齿梳子先将头发梳顺，这样就可以避免因梳发太过用力而引起脱发了。

3.辐射影响。现在电子产品种类很多，尤其是手机和电脑，长时间使用这类电子产品，由于辐射的原因容易引起脱发，同时辐射还会降低准妈妈的抵抗力，准妈妈的皮肤也会受到辐射影响。

4.激素变化。除了以上的外在原因，准妈妈脱发和孕期体内激素水平的变化也有一定关系。有很多准妈妈在怀孕后，进入孕中期雌激素水平相比孕早期都有所降低，所以毛发的更新速度会加快，这样看起来就像是脱发。

5.营养失衡。准妈妈在孕期缺乏蛋白质、矿物质以及维生素，也容易引起脱发。这种情况常见于挑食的准妈妈和孕吐严重的准妈妈，因为这类的准妈妈营养摄入非常不均衡，会让头发缺乏营养，影响到头发的新陈代谢。

6.心理变化。怀孕后有很多准妈妈的睡眠质量堪忧，妊娠也增加了女性的身心压力，这就容易造成准妈妈植物神经紊乱，使头皮没有充足的血液供应，引起脱发。

这样护理头发，扳回准妈妈的颜值

饮食篇：为了能在孕期有一头靓丽的秀发，准妈妈应该注意铁质，植物蛋白，碘元素，维生素e这些营养素的补充。所有的营养元素，最好的来源就是我们日常生活中经常能吃到的食物，其中含铁丰富的食物有豆类，蛋类，虾类，花生菠菜马铃薯等等；植物蛋白含量丰富的食物有大豆，黑芝麻，玉米等等；海产品可以帮助准妈妈补充碘元素；莴苣和卷心菜、黑芝麻等可以帮助准妈妈补充维生素e。

生活篇：夏季昼长夜短，准妈妈应该保持充足的睡眠，让身体可以得到充分的休息。但是准妈妈也要注意进行适量的户外活动，这样可以增强机体的抵抗力防止脱发。

夏季头皮非常容易出汗，而且头皮部位还非常喜欢分泌油脂，因此准妈妈应该勤洗头，勤梳头，这样可以减少头皮屑，还能防止脱发。需要注意的是，环境污染对头发的伤害也比较大，准妈妈应该远离被污染的环境。

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最后想对准妈妈们说的是，开朗乐观的心态不论是对准妈妈还是对胎儿来说，都非常重要。在生活和工作中，准妈妈都要学会调节自己的心情，让自己拥有轻松愉快的心情，减少压力，这样才可以减少脱发哦！