小鱼儿是吃货 小鱼儿是吃货

久坐易长小肚子?饭后喝水时加上它,小肚子轻松减掉

都说人靠衣装马靠鞍,人胖不仅穿衣不好看,而且严重的还会危害身体的健康。别的不说,高血脂、高血压等等,和肥胖就有很大的关系。而肥胖对于咱们上班一族的朋友来说,是最为突出的,因为长期在电脑桌面前工作,身体得不到锻炼,而且特别是午饭后,就开始工作,久而久之肚子自然就会大起来。今天就教给大家三招瘦身的方法,效果不错,通过食物就可以,关键是不用运动哦!

都说人靠衣装马靠鞍,人胖不仅穿衣不好看,而且严重的还会危害身体的健康。别的不说,高血脂、高血压等等,和肥胖就有很大的关系。而肥胖对于咱们上班一族的朋友来说,是最为突出的,因为长期在电脑桌面前工作,身体得不到锻炼,而且特别是午饭后,就开始工作,久而久之肚子自然就会大起来。今天就教给大家三招瘦身的方法,效果不错,通过食物就可以,关键是不用运动哦!

这就是标准的腹部图,上面标注了上腹、中腹以及下腹。 第一招:上腹聚脂。上腹指的是心口窝一下的部分,一般常坐办公,极少运动,以及爱吃甜食的朋友,肥肉是很容易积聚在上腹部位。所以对策:改吃天然糖,因为一向嗜甜的朋友忍口戒甜,开始总会觉得难捱,并且情绪也会低落,所以开始瘦腹时,给自己一个缓冲期,用蜂蜜之类的取代白砂糖,逐步将口味改变,以达到减腹效果。 第二招:下腹赘肉。肥胖有时候不是说不吃高脂肪的食物,或者是节食,它就不会出现。要知道久坐办公室,吃饱了还是坐,久而久之,“将军肚”就会跑出来!所以对策:多喝茶类饮品,这样能加速肠胃的活动,刮油消脂,从而达到减掉自肚子的效果。

这就是标准的腹部图,上面标注了上腹、中腹以及下腹。 第一招:上腹聚脂。上腹指的是心口窝一下的部分,一般常坐办公,极少运动,以及爱吃甜食的朋友,肥肉是很容易积聚在上腹部位。所以对策:改吃天然糖,因为一向嗜甜的朋友忍口戒甜,开始总会觉得难捱,并且情绪也会低落,所以开始瘦腹时,给自己一个缓冲期,用蜂蜜之类的取代白砂糖,逐步将口味改变,以达到减腹效果。 第二招:下腹赘肉。肥胖有时候不是说不吃高脂肪的食物,或者是节食,它就不会出现。要知道久坐办公室,吃饱了还是坐,久而久之,“将军肚”就会跑出来!所以对策:多喝茶类饮品,这样能加速肠胃的活动,刮油消脂,从而达到减掉自肚子的效果。

第三招:水桶粗腰。其实肚子大了,腰自然就粗了。不过一旦有了水桶腰,又没有时间运动,那么就从今日开始节制食量吧。所以对策:慢嚼食物,多吃菜以减少主食。每餐细嚼慢慢品尝,这样可以令你提早感到饱意,如果有条件,还可以在吃饭前,先吃一盘生菜沙拉,既饱肚又不怕肥。注意,主食中,米饭是增加体重的,而少量的馒头是不会的!

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如果大家的工作实在是忙,那么不妨试试办公室专用的减肥神器--荷叶!荷叶大家可能了解的不多,其实荷叶含有荷叶素,它能分解体内多余的脂肪,而且当荷叶与冬瓜组合在一起的时候,还能在肠胃形成一层隔脂膜,禁止我们吸收脂肪,能从根源上彻底解决肥胖问题。所以,每天工作的时候喝一杯,不仅味道好营养高,还能瘦身!

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我们都知道蜂蜜是排毒养颜的佳品,而且也是很多要减肥朋友的座上客!蜂蜜减肥之所以要用作,这是因为蜂蜜蕴含的脂肪酸,能促进肠道的蠕动,而它丰富的维他命和矿物质,能调整肠胃的功能,排走体内毒素,改善便秘情况。但是各位要注意,一天一杯蜂蜜水作用很低,效果不明显,而一天四杯效果才是最佳的!

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我们都知道柠檬的营养丰富,而且也是瘦身的佳品。很多女生都用它来泡水喝,一个是方便,味道好,再就是它瘦身的效果。要知道柠檬含有丰富的柠檬酸、维生素C等,当我们摄入柠檬酸后,能有效防止饮食后出现的血糖值飙升,同时分解疲劳物质——乳酸,能从食物中摄入糖质和脂质,可快速转化成能量,这样就可以避免脂肪的堆积。此外,经过冻干的柠檬片,效果最好,当然要是再加上蜂蜜,更是锦上添花,所以要减肥,那就不妨每天喝点柠檬片水吧!

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