小鱼儿是吃货
久坐易长小肚子？饭后喝水时加上它，小肚子轻松减掉
都说人靠衣装马靠鞍，人胖不仅穿衣不好看，而且严重的还会危害身体的健康。别的不说，高血脂、高血压等等，和肥胖就有很大的关系。而肥胖对于咱们上班一族的朋友来说，是最为突出的，因为长期在电脑桌面前工作，身体得不到锻炼，而且特别是午饭后，就开始工作，久而久之肚子自然就会大起来。今天就教给大家三招瘦身的方法，效果不错，通过食物就可以，关键是不用运动哦！
都说人靠衣装马靠鞍，人胖不仅穿衣不好看，而且严重的还会危害身体的健康。别的不说，高血脂、高血压等等，和肥胖就有很大的关系。而肥胖对于咱们上班一族的朋友来说，是最为突出的，因为长期在电脑桌面前工作，身体得不到锻炼，而且特别是午饭后，就开始工作，久而久之肚子自然就会大起来。今天就教给大家三招瘦身的方法，效果不错，通过食物就可以，关键是不用运动哦！
这就是标准的腹部图，上面标注了上腹、中腹以及下腹。 第一招：上腹聚脂。上腹指的是心口窝一下的部分，一般常坐办公，极少运动，以及爱吃甜食的朋友，肥肉是很容易积聚在上腹部位。所以对策：改吃天然糖，因为一向嗜甜的朋友忍口戒甜，开始总会觉得难捱，并且情绪也会低落，所以开始瘦腹时，给自己一个缓冲期，用蜂蜜之类的取代白砂糖，逐步将口味改变，以达到减腹效果。 第二招：下腹赘肉。肥胖有时候不是说不吃高脂肪的食物，或者是节食，它就不会出现。要知道久坐办公室，吃饱了还是坐，久而久之，“将军肚”就会跑出来！所以对策：多喝茶类饮品，这样能加速肠胃的活动，刮油消脂，从而达到减掉自肚子的效果。
这就是标准的腹部图，上面标注了上腹、中腹以及下腹。 第一招：上腹聚脂。上腹指的是心口窝一下的部分，一般常坐办公，极少运动，以及爱吃甜食的朋友，肥肉是很容易积聚在上腹部位。所以对策：改吃天然糖，因为一向嗜甜的朋友忍口戒甜，开始总会觉得难捱，并且情绪也会低落，所以开始瘦腹时，给自己一个缓冲期，用蜂蜜之类的取代白砂糖，逐步将口味改变，以达到减腹效果。 第二招：下腹赘肉。肥胖有时候不是说不吃高脂肪的食物，或者是节食，它就不会出现。要知道久坐办公室，吃饱了还是坐，久而久之，“将军肚”就会跑出来！所以对策：多喝茶类饮品，这样能加速肠胃的活动，刮油消脂，从而达到减掉自肚子的效果。
第三招：水桶粗腰。其实肚子大了，腰自然就粗了。不过一旦有了水桶腰，又没有时间运动，那么就从今日开始节制食量吧。所以对策：慢嚼食物，多吃菜以减少主食。每餐细嚼慢慢品尝，这样可以令你提早感到饱意，如果有条件，还可以在吃饭前，先吃一盘生菜沙拉，既饱肚又不怕肥。注意，主食中，米饭是增加体重的，而少量的馒头是不会的！
第三招：水桶粗腰。其实肚子大了，腰自然就粗了。不过一旦有了水桶腰，又没有时间运动，那么就从今日开始节制食量吧。所以对策：慢嚼食物，多吃菜以减少主食。每餐细嚼慢慢品尝，这样可以令你提早感到饱意，如果有条件，还可以在吃饭前，先吃一盘生菜沙拉，既饱肚又不怕肥。注意，主食中，米饭是增加体重的，而少量的馒头是不会的！
如果大家的工作实在是忙，那么不妨试试办公室专用的减肥神器--荷叶！荷叶大家可能了解的不多，其实荷叶含有荷叶素，它能分解体内多余的脂肪，而且当荷叶与冬瓜组合在一起的时候，还能在肠胃形成一层隔脂膜，禁止我们吸收脂肪，能从根源上彻底解决肥胖问题。所以，每天工作的时候喝一杯，不仅味道好营养高，还能瘦身！
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我们都知道蜂蜜是排毒养颜的佳品，而且也是很多要减肥朋友的座上客！蜂蜜减肥之所以要用作，这是因为蜂蜜蕴含的脂肪酸，能促进肠道的蠕动，而它丰富的维他命和矿物质，能调整肠胃的功能，排走体内毒素，改善便秘情况。但是各位要注意，一天一杯蜂蜜水作用很低，效果不明显，而一天四杯效果才是最佳的！
【内确奥特莱斯】麦卢卡蜂蜜500g
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我们都知道柠檬的营养丰富，而且也是瘦身的佳品。很多女生都用它来泡水喝，一个是方便，味道好，再就是它瘦身的效果。要知道柠檬含有丰富的柠檬酸、维生素C等，当我们摄入柠檬酸后，能有效防止饮食后出现的血糖值飙升，同时分解疲劳物质——乳酸，能从食物中摄入糖质和脂质，可快速转化成能量，这样就可以避免脂肪的堆积。此外，经过冻干的柠檬片，效果最好，当然要是再加上蜂蜜，更是锦上添花，所以要减肥，那就不妨每天喝点柠檬片水吧！
【百草味-即食柠檬片65gx4袋】零食蜜饯水果干 尤力克水晶柠檬
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