收好这份睡好觉的秘诀，拯救你的失眠

相信大家或多或少都有失眠的困扰，由失眠引发肌肤暗黄、暗沉，以及身体没精神、头痛、头晕等各种问题，我今天就来为大家解决一下这些问题。

至于为什么会失眠，通过研究发现，人的睡眠是由大脑中的一种神经递质控制的，在医学上叫做褪黑激素，这种物质能够控制我们大脑的兴奋度。如果脑电波异常，则会影响褪黑激素分泌。自然也就影响了睡眠，有些是缺觉，有些则是产生失眠。

改变睡眠习惯，比如关上或打开卧室门，睡前喝一杯温热的牛奶或不含咖啡的花草茶，如果你之前已经在做一些事情，那就对换一下。

我推荐助眠神器，让你睡个美美的觉。

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2、蒸汽眼罩

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3、真丝眼罩

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真丝眼罩采用柔软蚕丝面料，亲肤触感，丝质柔滑。滚边塑性，不易变形，适合大多数人的松紧带设计，放松舒适，帮助有光难以入眠的人安享睡眠。

尝试改善失眠新方法，告别失眠困扰，一起做睡美人！