是什么让90后成为失去睡眠的群体

你昨晚几点睡？是开启10点睡觉的养生模式，还是抱着手机熬到了凌晨……

根据中国医师协会发布的《2018中国睡眠指数》报告显示，90后正在成为失去睡眠的群体，熬夜成为夜晚的必备套餐。数据显示，3/4的“90后”在晚上11点后入睡，1/3是在凌晨1点入睡，睡眠时间的平均值为7.5小时，最短时间仅为4小时，远低于健康睡眠时间。晚睡晚起的“猫头鹰型”和晚睡早起的“蜂鸟型”作息占60%以上。

送命题——来自灵魂的拷问

你为数据“做贡献”了吗？

究其原因，除了工作压力造成的睡眠障碍外，电子产品是最大帮凶。据调查，57.7%的90后睡前玩手机，36.8%的人睡前玩手机超过50分钟。

真心话——熬夜也是大冒险

来自90后的心声：

送命题——来自灵魂的拷问

你是哪一种熬夜？

1、加班性熬夜

晚上10点到家，洗漱完后已经是11点多，看看书、看看新闻，刷刷手机，就已经是凌晨以后，自动纳入晚睡人群。别问我为什么熬夜了，这是一线城市的奋斗者无法言喻的痛。

（我要抓紧时间搬砖……）

2、报复性熬夜

白天的时间不受自己支配，工作功课填满了身体，夜晚的时间才归属灵魂。哎呀，新剧又更新了；小说还有三章没看完；D音的人才太多；打完这一把再睡，稳住我们能赢……

尽情弥补属于自己的show time！！好像一直不睡，今天就不会结束，明天就不会到来。

3、强迫性熬夜

这是新时代的病症，就像不把桌面收拾整齐，心理就不舒服一样。手机到了晚上一定要用到没电，聊天工具显示信息的红点要彻底点完，微博要刷新到不再更新，睡前再把所有家用电器检查一遍才能安心入睡。

（这是病，得治！）

每天早上起不来时就想掐死昨晚熬夜的自己，天天立下早睡的flag，第二天遵循真香定律。

既然改不了熬夜的毛病，

那就让自己睡得好一些吧！

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