比运动手环更重要的是坚持和毅力

智能运动手环由于易穿戴、应用广、入门门槛低等特点，成为大众健身选择最广泛的健身科技产品。不过，随着科技的日新月异，测量步数、运动监测、心率监测、睡眠监测、蓝牙耳机、闹钟提醒、通讯提醒、移动支付……运动手环的功能可以说是越来越多。

纯粹记录运动距离的计步器已经存在多年了，然而，随着技术不断进步，现在的健身追踪器更加高科技，利用最新和最高科技的技术和算法来跟踪和评估各种各样的健身指标，当然也包括你在锻炼中消耗的卡路里数。

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这些健身追踪器收集的数据可以通过内部电脑芯片或智能手机应用程序进行处理，大多数现代健身追踪器使用三轴加速度计作为主要传感器。这项先进的技术可以根据运动的开始、结束和强度来测量加速度。

数据通过复杂的算法，将数据转换成有用的统计数据呈现给你，比如步数和步行里程。健身跟踪器的类型很多，你可以根据自己的需求来选择不同功能的追踪器。为了实现追踪器的各项功能，只需要增加额外的传感器就可以实现。

但是，健身跟踪传感器并不完美。在不同的设备上收集的数据存在很大的差异，会受到特殊的手臂动作、手势和无意的动作的影响，存在误差。最近的一些科学研究对健身追踪器的功效提出了质疑。

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科学家们因此得出结论：如果追踪器用作减肥和锻炼的功能时，那么健身追踪器可能并不适用于所有人。对于一些已经能主动锻炼的人来说，它们可能非常有效，由于误差，健身追踪器更容易完成每日的健身目标，这也是一种激励方式，健身者更能每日坚持下去。

但是对于积极性不够的人来说，健身追踪器在改变人们有意义的生活方式方面可能没有太大的不同。虽然健身追踪器不是完美的，但是这不是你不运动的借口哦，只要你有毅力，它们仍然可以帮助你多运动和减肥哦！