想摆脱尴尬妊娠纹？这几个方面孕妈别怠慢

闺蜜怀孕之后内心非常激动，终于要做妈妈。她熬过了孕初期强烈的孕吐反应，本以为能够舒服的度过孕期，没想到5个月后腹部、大腿根部出现了密密麻麻的妊娠纹，这让她很苦恼。相信，很多孕妈都会遇到长妊娠纹的问题，黑色的纹路给很多爱美的孕妇造成了很大的困扰。那么，为什么女性怀孕会长妊娠纹，怎样才能消除呢？

一、什么是妊娠纹？

胎儿在子 宫内部成长，孕妈的腹部不断被撑大，皮肤过度拉伸，皮肤下层的纤维受到压力开始断裂，孕妈的腹部以及大腿根处会出现很多密密麻麻的条形纹路，这个就是妊娠纹。

二、孕期为什么会产生妊娠纹？

1. 女性怀孕之后，肾上腺会分泌大量的激素，导致皮肤弹力纤维变的很脆弱。当这些纤维被拉伸到一定程度时，就会断裂形成妊娠纹。爱美的孕妈平时可以购买一些腹膜贴到长妊娠纹的地方。腹膜含有活性配方能够增强皮肤的弹性，减少妊娠纹出现，而且添加的玻尿酸成分能够缓解皮肤干痒的情况。

2. 有些女性怀孕之后，经常躺在家里休息，运动比较少，这样就会导致腰部和腹部的肌肉收缩能力比较弱，皮肤弹性越来越差，就会容易出现妊娠纹。

3. 遗传的力量是非常强大的，如果家族中的女性长妊娠纹比较严重，那么自己怀孕时长妊娠纹的几率也会比较大。不过除了遗传，还有很多复杂的因素，孕妈不能一概而论。

三、怎样才能消除妊娠纹？

1. 饮食营养补充

孕中期和孕晚期，孕妇最容易长妊娠纹，在刚怀孕时，准妈妈就要在饮食上多加注意，平时要少吃一些油腻、热量高的食物，避免宝宝生长速度过快，对腹部产生过大的压力。平时可以多吃一些富含维生素c的食物，如：橙子、猕猴桃、草莓等等来维持肌肤的弹性。此外，也可以多吃一些含有维生素B6的食物，如：牛奶、豆浆、坚果等，不仅能让皮肤更加的细腻光滑，也能让孕妈晚上睡的好。

2. 医美淡化妊娠纹

“医美”这个词在当今非常的热，这一行业也受到了很多爱美人士的追捧。除了五官微整，脉冲光照射的方式缩小妊娠纹的范围；磨皮手术可以淡化纹路；果酸换肤可以提高光泽度。不过，医美手段通常价格比较贵，而且可能会对胎宝宝有害。想做的女性建议生完宝宝之后再去尝试。

3. 适当的运动

随着孕周增长，孕妈的肚子会越来越大，有些准妈妈活动起来很费劲，就会整天待在家里不运动。其实这样不仅会导致妊娠纹加速生长，也不利于顺产。孕妈吃完饭可以多运动一下，比如：去公园慢走、做一些瑜伽动作等等，增强腿部以及腰部肌肉的活力，能够很好的控制妊娠纹的生长。而且多做有氧运动可以促进身体的代谢能力，让器官更好的排毒。不过在孕妈运动的时候，最好穿上运动型的哺乳内衣，它的面料更加吸湿透气，无惧汗液困扰，是孕妈进行轻量运动的最好选择。

4. 按摩热敷

这种方法比较简单，需要孕妈长期坚持。平时睡觉前，孕妈可以用一块热毛巾在腹部湿敷几分钟，然后在腹部涂一些按摩油，轻轻按摩让皮肤完全的吸收，这样能够很好的淡化妊娠纹。不过由于孕妈的肌肤比较敏感，所以在热敷的时候要选择棉质毛巾，不易掉毛，不会刺激肌肤，使用起来更加舒适。

虽然说孕期长妊娠纹是正常的现象，但是孕妈要积极对待，不能等到腹部长满纹路，影响美观再去重视，这个时候妊娠纹就很难去除了。不知道如何淡化妊娠纹的准妈妈可以参考文章中提到的这些方法哦！

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