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这些食物孕妇适宜经常吃,能提高孕酮水平,促进排毒

怀孕不只是准妈妈一个的事,对整个家庭来讲,都是一个非常重要的时期。怀孕阶段,准妈妈的生活是全家人最关心的话题。准妈妈的衣食住行,都需要特别的关心照顾。家人们都希望准妈妈有一个好身体,平安顺利的生下宝宝。

怀孕之后,女性体内各种激素也会随之发生一些变化,特别是孕酮这种激素的上升最为显著。孕酮的高低,会直接影响着怀孕质量的高低。它不仅能够帮助宝宝的发育,还能够促进孕妇的排毒。那在怀孕的时候,吃哪些东西能够有效的增加孕酮水平呢?这些食物孕妇适宜经常吃,能提高孕酮水平,加速毒素排出。

1.鸭梨

鸭梨是一种生活中常见的水果,价格适中不贵,一般都是在几块钱一斤。不过,它吃起来的口感却非常好,鸭梨含有丰富的汁水,同时,鸭梨还有一定的止咳功效。不过对准妈妈们来讲,鸭梨最重要的是它含有丰富的果胶。果胶能够促进人体里面激素的合成。因此对于一些孕酮比较低的准妈妈来讲,经常吃一些鸭梨,能够有效的提高身体的孕酮水平。不过,这里要注意的就是,鸭梨偏寒性,如果一次性吃的比较多的话,会让孕妇的身体变得不舒服,所以吃的时候一定要适量。

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2.芹菜

芹菜是常见的一种蔬菜。但是也是一种让很多人都比较纠结的食物,它所携带的奇特味道,并不是每个人都能接受。不过,对于准妈妈来说,芹菜是一种非常适合她们吃的食物。这主要是因为芹菜里面有一种物质能够促进孕酮含量的提升。这对孕酮含量比较低的孕妇来讲是非常重要的。同时芹菜里面还有许多纤维素,它能够促进孕妇的消化,加速毒素的排出。芹菜也是含铁高的蔬菜,可以有效预防孕期缺铁性贫血。所以,能接受芹菜味道的准妈妈们,孕期多吃芹菜好处挺多的。

3.豆芽菜

市场上的豆芽一般分为黄豆芽和绿豆芽。这两种菜对我们的人体都有不错的帮助,特别是对于孕妇们来讲,黄豆芽里面有一种特殊的物质,这种物质能够让孕妇体内的孕酮由低转高。在提高她们孕酮水平的同时,还能提高她们的免疫力。

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不过任何食物都不要过量,食谱不宜单一化,孕期应该在正常饮食的基础上,适当补充营养,才会对妈妈和宝宝都好哦~

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