这些食物孕妇适宜经常吃，能提高孕酮水平，促进排毒

怀孕不只是准妈妈一个的事，对整个家庭来讲，都是一个非常重要的时期。怀孕阶段，准妈妈的生活是全家人最关心的话题。准妈妈的衣食住行，都需要特别的关心照顾。家人们都希望准妈妈有一个好身体，平安顺利的生下宝宝。

怀孕之后，女性体内各种激素也会随之发生一些变化，特别是孕酮这种激素的上升最为显著。孕酮的高低，会直接影响着怀孕质量的高低。它不仅能够帮助宝宝的发育，还能够促进孕妇的排毒。那在怀孕的时候，吃哪些东西能够有效的增加孕酮水平呢？这些食物孕妇适宜经常吃，能提高孕酮水平，加速毒素排出。

1.鸭梨

鸭梨是一种生活中常见的水果，价格适中不贵，一般都是在几块钱一斤。不过，它吃起来的口感却非常好，鸭梨含有丰富的汁水，同时，鸭梨还有一定的止咳功效。不过对准妈妈们来讲，鸭梨最重要的是它含有丰富的果胶。果胶能够促进人体里面激素的合成。因此对于一些孕酮比较低的准妈妈来讲，经常吃一些鸭梨，能够有效的提高身体的孕酮水平。不过，这里要注意的就是，鸭梨偏寒性，如果一次性吃的比较多的话，会让孕妇的身体变得不舒服，所以吃的时候一定要适量。

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2.芹菜

芹菜是常见的一种蔬菜。但是也是一种让很多人都比较纠结的食物，它所携带的奇特味道，并不是每个人都能接受。不过，对于准妈妈来说，芹菜是一种非常适合她们吃的食物。这主要是因为芹菜里面有一种物质能够促进孕酮含量的提升。这对孕酮含量比较低的孕妇来讲是非常重要的。同时芹菜里面还有许多纤维素，它能够促进孕妇的消化，加速毒素的排出。芹菜也是含铁高的蔬菜，可以有效预防孕期缺铁性贫血。所以，能接受芹菜味道的准妈妈们，孕期多吃芹菜好处挺多的。

3.豆芽菜

市场上的豆芽一般分为黄豆芽和绿豆芽。这两种菜对我们的人体都有不错的帮助，特别是对于孕妇们来讲，黄豆芽里面有一种特殊的物质，这种物质能够让孕妇体内的孕酮由低转高。在提高她们孕酮水平的同时，还能提高她们的免疫力。

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不过任何食物都不要过量，食谱不宜单一化，孕期应该在正常饮食的基础上，适当补充营养，才会对妈妈和宝宝都好哦~