老人穿的鞋怎么选择？专家说这样的鞋才舒服安全

老人穿什么鞋舒服？ 老人买鞋要看什么？好鞋的标准又是什么？

近日，人民日报社健康时报、北京孝夕阳科技发展有限公司(足力健老人鞋)邀请北京部分三甲医院的足踝专家进行了深入探讨，专家一致认为，老人选鞋要看以下五个标准。

1、包裹性：最好的鞋要“鞋脚合一”

北京同仁医院足踝外科中心主任 张建中

“美国足病调研数据显示，64%的脚病跟穿鞋有关，老年人的脚比较脆弱，更是容不得一丝委屈。”北京同仁医院足踝外科中心主任、健康时报足部科学研究院专家顾问张建中教授指出，对于老人而言，一双好鞋必须 “脚鞋一体”。

老人脚部最主要的改变就是韧带松弛，走路容易疲劳，如果鞋底的包裹性不强，鞋底的材料相对单薄，老人在行走过程中，会产生鞋内“位移”，从而产生不舒适感。

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2、支撑力：给足弓足够的支持

北京大学第三医院运动医学研究所主任医师 胡跃林

老年人容易足弓塌陷，鞋垫足弓处要有足够的支撑才行。北京大学第三医院运动医学科主任医师、健康时报足部科学研究院专家顾问胡跃林教授表示，有了足弓，脚才能富有弹性，既可吸收地面冲击力，又可更好地推动人体活动。

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北京中医药大学东方医院亚健康科主任 彭玉清

“鞋子侧后方的支撑力也要多一些，因为如果鞋子后面的支撑不够，老年人走路容易往后靠，好多人崴脚都是往后。”北京中医药大学东方医院亚健康科主任、健康时报足部科学研究院专家顾问彭玉清教授表示。

3、防滑性：防滑是安全第一要义

“我有次在上海机场，工作人员刚擦完地，我恰好走过，不小心就摔倒了。”张建中教授表示，“年轻人摔一下问题不大，老年人可不行，如果摔个骨折，这是非常严重的问题，有句话说得精辟‘人是从骨盆来到世界，人又是从骨盆离开世界’，很多老人摔了以后再也站不起来，所以防滑性很重要。”

北京中医药大学第三附属医院手足外科主任 陈兆军

除了注意鞋底防滑，北京中医药大学附属第三医院手足外科主任、健康时报足部科学研究院专家顾问陈兆军教授指出，老年人选鞋可以选择踝关节处要适当高一些的高帮鞋。

但要注意，这个高度要适中，可以在踝关节下方，使得踝关节起到保护作用的同时，维持足踝的本体感觉。这样即便是踝关节受伤了，有了足踝处的固定，对上台阶和走路自然会起到保护作用。

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4、吸震性：路途坎坷让鞋来承担

北京大学人民医院足踝外科中心执行主任 徐海林

决定鞋子舒不舒服还有一个重要要素——防不防震。

北京大学人民医院足踝外科中心执行主任、健康时报足部科学研究院专家顾问徐海林教授表示，吸震效果不好的鞋子会对脚底板造成冲击。走同样长的路，穿着能吸震的鞋比普通鞋子更不容易造成疼痛。这对年轻人也许不明显，但对肥胖者、扁平足的伤害尤其明显，也是造成足部炎症的原因之一。买鞋的时候试穿下，若感觉鞋垫柔软又有弹性，则代表防震效果不错。

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5、透气性：好鞋都是“会呼吸的”

中国中医科学院望京医院骨关节科主任医师 桑志成

好鞋的内衬要软，透气性要好，这样穿上才会舒服。鞋子不透气，脚出汗了，汗液无法排出，穿时间长了，脚会非常臭，还有可能患脚气，而且脚底出汗也非常容易打滑。中国中医科学院望京医院骨关节科主任医师、健康时报足部科学研究院专家顾问桑志成教授介绍。

“我们在保证透气的同时还要做好防泼水。我们的轻旅鞋就有防泼水功能，一般下雨天不会湿，除非你踩到坑里。我在日本穿4个小时，下大雨，鞋里面仍然是干的，我们是用英国高士品牌的纱线编织而成。”足力健老人鞋创始人张京康介绍。

像这种防泼水技术，我们还有很多。张京康表示，足力健老人鞋始终围绕用户解决消费者痛点，加上足踝专家的把脉问诊、专业支持，产品的后续研发会更上一层楼。