蜂蜜用对吃法，才能吃出效果

神雕侠侣中，小龙女与杨过分开16年后见面，杨过面容苍老而小龙女美貌如初见。小龙女养了16年蜜蜂，每天都食用蜂蜜，可见蜂蜜对皮肤保养作用效果很明显。

蜂蜜浓度高营养丰富，因为浓度高就不容易被吸收，直接食用蜂蜜太甜更是浪费掉本身的营养价值，所以需要一些好的方法食用效果会更好，一起来看看有那些好方法..

1.蜂蜜兑水喝

蜂蜜直接加水兑匀即可食用，切记不能用开水兑，开水会破坏蜂蜜自身结构，其营养物质使人体得不到吸收，水温在55-60度之间不要超过60度。

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2. 搭配水果饮品

蜂蜜除了直接兑水喝以外，还可以和一些水果饮料搭配食用，蜂蜜除了与柠檬可以搭配以外，还可以和香蕉、木瓜、桔子、葡萄……

3.分时间段食用

时间段的食用，也能够达到意向不到的结果，现在人们都非常注重养生，每天早上起床洗漱进食之前都会空腹喝一杯温开水，这样可以起到通肠胃的一个作用，大家在喝水的同时在里面加一两勺蜂蜜，不仅可以起到一个通肠胃的作用，还能起到一个滋润的效果，女性长期食用皮肤也会越来越好。

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4.饮酒后喝蜂蜜解酒

因为蜂蜜里面有一种果糖，很多水果都不曾含有此成分，这种成分可以分解吸收酒精，所以食用蜂蜜也是醒酒的一剂良方，食用方法也很简单，在饮酒前吃50克蜂蜜或几块涂蜂蜜的饼干面包，酒后饮蜂蜜水。

5. 助睡眠的吃法

蜂蜜中也含有葡萄糖、维生素、镁、磷、钙等一些微量元素，这些微量元素在紧张的工作中容易缺失，每晚睡前一匙蜂蜜将补充人体丢失的微量元素可以调节神经系统功能，缓解神经紧张，促进睡眠。服用蜂蜜也不必担心其他副作用对身体有所影响。

6.搭配食物吃法

蜂蜜可以搭配的食物很多，便如：蜂蜜配枸杞，可以提高视力；蜂蜜搭配雪梨，可以止咳嗽，搭配面包，饼干等等。。。 蜂蜜不能和什么食物一起吃，首先是豆制品，比如豆腐，豆浆和豆腐干这一类都是豆制品，都不能一起搭配吃，另外还有洋葱，大葱这一类食物，韭菜也是不可以一起吃的。