为宝宝这样安排饮食，让他们胃口大开

有些家长为孩子不吃饭发愁，总想着能让宝宝多吃上一口饭，就怕他们饿了，在自己力所能及的情况下他们想吃什么父母总是能满足，就是为了他们有一个强状的体格。

看到上面这张图片会让许多父母羡慕吧，这是邓超在微博发的一张女儿吃饭照片， 邓超表示：“小花妹妹每天每顿吃完的碗都是这样的，我很焦灼。”并配了无数个抓狂的表情。 看来能吃的小花妹妹这是把邓超爸比给吓坏了呀！ 这么能吃的妹妹是不是让你们羡慕呢？我们到底一天要给宝宝吃多少，吃什么？也是无数父母在思考的问题，下面小编给大家一个参考。

1、甜食不要多吃

糖是能量的来源，可以提供给孩子生长的热量。当孩子身体快速成长时，热量的需求也在增加。高甜度的食物可以作为能量提供给孩子，满足其生长的需要。 从人类进化的角度来说，喜爱甜食是人类的天性。 家长仔细观察就会发现,自己家孩子吃过甜食后明显的不想吃饭。 糖作为一种高能量类、纯热性食物，吃得太多会导致热量摄入过量，造成肥胖。同时孩子吃糖太多会不感到饥饿，食量降低，这样容易造成其他营养摄入不足，如矿物质、微量元素、膳食纤维等。

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2、不食早餐

现在很多孩子早餐吃的是无盐饮食，不利于引起食欲，从中医角度上讲，稀薄的甜奶类食物属寒性，易碍胃，长期食用会使孩子口气重浊、舌苔厚腻。所以家长应合理安排时间，保证孩子有充足的进餐时间；并进行食物多样化搭配，尽量经常变换口味；在早餐中增加一些营养丰富的鸡蛋、牛奶、大豆等食物。

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有心理学家发现,在过于单调、缺乏刺激的环境下生长的婴儿,智力发育要明显比正常家庭里的孩子要晚。如果家里的氛围总是一层不变,宝宝的大脑缺少必要的刺激,长时间无法接触到新事物,就有可能会影响到大脑发育。 这时候可以在碗上选择一些新样式或图案来吸引。

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如果宝宝不吃饭妈妈们可以为他们准备一些果泥和蔬菜泥，这样可以改变食物的味道，增加宝宝的食欲。这款果泥，采用优质有机蔬菜和精选牛肉而制作，口感轻盈细腻，果泥呈糊状，方便宝宝吞咽消化，可心锻炼宝宝的吞咽能力和肠胃消化能力，满足宝宝丰富的饮食体验还能给宝宝增加充足的营养。

3、进食过饱

进食过多这样容易导致大脑动脉硬化,供血减少而出现大脑早衰、智力减退的现象。 也会引起呕吐、腹胀、胸闷、厌食。所以民间常说的“七分饱”也并非没有道理哦。 要每天吃正餐的时候予以减少，宝宝不愿吃时就不要再勉强再吃，还可以在其他的时间吃些点心，给予餐量的补充，做到少食多餐。

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