你还不知道？孕期这么做可以帮助宝宝长个儿

这两天睡着睡着，脚不期然地抽筋，你的身体告诉你缺钙了！有些准妈妈并没有太引起注意，认为这只是正常现象。可是如果孕妇缺钙，是会影响到胎儿骨骼和血液中的钙含量，从而影响到宝宝未来的身高发育！很多宝妈在宝宝上幼儿园后，各种补钙方法用上，可是一对比其他同龄的宝宝，还是发现自家的矮了一截！那是因为在孕期的时候没有补钙，错过了宝宝身高管理里的最早阶段。

一

均衡营养，食物补充

在孕早期的时候，胚胎成长速度还比较缓慢，钙质的需求跟孕前没什么变化，准妈妈在平时的饮食上做到均衡，多晒太阳，基本上就已经可以的了。

平时嘴馋的时候，可以在手边放一些花生、瓜子仁、核桃等的零食，美味营养，而且含钙量又高。

二

一天一片，适当补充钙剂

从孕中期开始，每天宝宝从妈妈身体里吸取钙质，如果妈妈钙质不足，不但对自己的身体不利，还影响到宝宝不能正常发育。孕期补钙，可以让宝宝身高领先他人一步。

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富含钙和维生素D,有助于骨骼和牙齿的健康，帮助孕妇维持日常肌体活力，抵御外界环境的侵害。

三

每天两杯孕妇奶粉

孕妇奶粉里面含有多种孕期必需的营养维生素，充分满足孕期每日所需的叶酸，轻松补充营养。能够促进准妈妈的肠道健康，而且容易吸收，不易上火。

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