宝宝这几种睡觉习惯要改掉，小心会伤害宝宝健康

宝宝的大部分时间都是在睡眠中度过的，充足的睡眠对宝宝的生长发育尤为重要，不但可以让宝宝长得高，还能促进宝宝的记忆力、智力的发展。

在宝宝睡觉的过程中，常常有一些习惯，是妈妈们不常注意的，这些习惯不但会影响宝宝的睡眠质量，严重的还会对宝宝的生长发育带来危害。

1、趴着睡

俯睡是很好的睡觉姿势，有助于宝宝胸廓和肺的生长发育，能提高宝宝的肺活量。但是如果你发现宝宝在入睡后习惯趴着睡，还将小屁股抬高就需要注意了，这种姿势一般会被妈妈们忽略。这种情况通常是因为宝宝的肠胃不太舒服，或者是心热造成的。

2、枕着手睡

很多宝宝喜欢枕着自己的小手睡觉，虽然看起来很可爱，但是这种睡姿会影响血液循环，导致胳膊麻木酸痛，起床后会让宝宝觉得疲累，时间久了甚至会引起胃食管反流，伤害食道。所以，当妈妈发现宝宝枕着自己的小手睡觉时，要及时帮宝宝把小手放好。

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3、张嘴睡觉

有的妈妈会发现，有的宝宝睡觉时喜欢张着嘴，其实睡觉时张嘴呼吸，不但容易吸进灰尘，还容易吸进去凉空气，不但影响宝宝的睡眠质量，还会造成肠胃不舒服。当宝宝感冒鼻塞时就会用嘴呼吸，这时妈妈可以用温热毛巾轻敷宝宝的鼻子，可以使宝宝的鼻子通气，也可以轻轻按摩宝宝的鼻根处。

4、穿衣服睡觉

很多妈妈怕宝宝睡觉冻着，喜欢给宝宝穿着衣服睡觉，或者穿上保暖内衣。但是，睡觉时穿得多或者衣服太紧会影响宝宝呼吸不畅，导致血液循环不畅，反而影响睡眠质量。宝宝睡觉时，妈妈给宝宝穿着宽松一点的睡衣，然后给宝宝盖薄厚合适的被子就可以了。

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5、被子不盖严

有些宝宝睡觉时喜欢蹬被子或者把肩膀露在被子外面，如果天气较凉，风寒容易入侵体内，会让宝宝感冒。这个时候，需要妈妈留心，当宝宝睡觉的时候，要时不时看看宝宝有没有踢被子，帮宝宝把被子盖严。一般情况下，如果被子盖得多了，宝宝容易踢被子。对于爱踢被子的宝宝，妈妈可以给宝宝穿个睡袋。

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6、睡前吃太饱

建议妈妈们，在宝宝睡前的2个小时内就不要进食了，睡前吃得过饱，不利于消化，会让宝宝入睡困难或者肠胃不舒服。人体夜间新陈代谢能力最低，睡前吃太饱容易引起消化不良，危害宝宝的健康。

7、吹空调睡觉

随着天气渐渐转热，很多家庭开始使用空调。空调会造成室内空气流通不畅，室内外温差大，会让宝宝容易感冒，引起呼吸道疾病。妈妈们在使用空调时一定不要对着宝宝吹，窗户要不定时的开一开，使室内空气流通。

8、蒙头睡觉

有的宝宝睡觉时喜欢蒙着头，觉得很有安全感。但是被子中氧气不够，时间一长宝宝就会憋气、缺氧，影响睡眠质量，还会容易造成窒息。长时间的缺氧还会损伤宝宝的智力发育，所以妈妈们如果发现，一定要及时把宝宝的头露出来。