宝宝一定要“可甜可盐”吗？大可不必！

给宝宝做辅食，

厨房里的某个常用角落，

就成了隐形的“小透明”，

没错，就是调味料存放区！

首先说说盐，

盐的主要成分是钠。

7~24月龄宝宝的肾脏、肝脏等各种器官还未发育成熟，过量摄入钠可能会增加肾脏负担。

糖，就是碳水化合物，

主要提供甜味，且仅能提供能量。

过多摄入能量，容易提高肥胖风险；

过多的糖分还会提高宝宝龋齿的风险哦！

既然盐、糖等调味料都不能给此阶段的宝宝提供生长发育所必须的营养，就不必过早添加啦！

除了在为宝宝准备辅食时不放盐、糖等调味料，为宝宝选择辅食时，也要选择没有额外添加白砂糖和盐的，尤其是宝宝重要的第一口辅食。

妈妈可以通过辅食外包装上的“配料”列表，了解到辅食里都有什么，是不是有额外添加调味料。

宝宝爱吃的果泥和加餐小零食也一样，更要选择不额外添加白砂糖、盐、香精、色素和防腐剂的。

如果宝宝已经养成了偏好甜或咸的重口味习惯，现在赶紧行动起来还来得及。即使是成人的口味习惯也是可以逐渐改变的，更何况是宝宝呢。

当然，爸爸妈妈也要起到作为榜样的好示范哟，这也是全家人改变重口味习惯的好机会。

也许有的妈妈会疑惑：

不加调味料的食物，没有味道，

宝宝不爱吃呀？

要相信，

食物世界之大、味道碰撞的神奇，

不同食物的不同搭配，

也能让辅食加分的哟！

举个例子：

酸但清新的柠檬，能去除鱼肉的腥味，在处理如三文鱼、鳕鱼时，可以用柠檬汁或柠檬片先腌制一下。

西兰花、菠菜等带有轻微涩味的蔬菜，也可以和胡萝卜、南瓜等清甜的果蔬一起喂养，或加入到宝宝爱吃的米粉里，宝宝会更容易接受哦。

让宝宝从食物原来的味道开始味蕾的探索，

能提高日后宝宝对各种不同味道的接受程度，

让宝宝的爱吃小世界更宽广和精彩哟！

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