你秃了？可能是不会洗头！

你秃了？可能是不会洗头！

说到脱发，以前我们总觉得这个词是男性的“专利”，不……自从第一批90后加入“防脱大军”，精致的秃秃女孩也越来越多了。据网络调查及跟踪调研显示，在防脱洗发水市场上，女性人群比例高达70%。

（图片来源：摄图网）

是什么让我们秃了？

乐此不彼地熬夜？重口味的饮食习惯？也有可能……你不会洗头！

等等别关，让舒小羊把话说完！你洗头是不是头发打湿，洗发露一挤，往头上一抹，一抓一冲就搞定了。虽说都是这个流程，但是，古人都说了“秃不秃，在细节”!

（图片来源：摄图网）

正确洗头六部曲

1

---洗前准备

洗头发前，先用梳子梳开头发。可以借梳子按摩头皮同时减少洗发时头发脱落。

2

---水温40℃为宜

过热的水会洗掉头皮上自然的油性物质，使头皮失去天然的保护膜，让发根会变得脆弱，大大增加了掉发的风险。用温水冲约1分钟左右，充分冲刷留在头皮与头发上的脏污。

3

---切忌将洗发露直接放头顶

洗发露直接接触会过度刺激头皮，要不然怎么脱发都从顶部开始呢？可以从发尾揉搓出泡沫后再覆上头顶。

4

---不要用指甲挠头皮

洗头要用指腹按摩！指腹！指腹！重要的事啰嗦三遍，指甲易把头皮抓破，诱发感染。

5

---洗两遍即可

同样的步骤再重复一次就差不多了，精致版本：可以花15分钟用护发素滋养头发。

6

---最后一步要有耐心

洗发后不要将湿哒哒的头发束起，湿气一沤，会加速掉发。也不要用毛巾搓头发，容易使头发干燥分叉。给头发多点耐心和温柔，拧干水分用毛巾轻轻拭干，再用吹风机隔头皮约15公分距离将头发吹干。

陪手机的时间抽出15分钟好好洗头。秋冬2天~3天洗一次，春夏1天~2天洗一次，过于频繁会损坏头皮和发质，但也不能偷懒哦，我是你洗头才能见的人。

防脱发十二字口诀

好好洗头，好好吃饭，好好睡觉！

除了细致地、有仪式感地对待每一次洗头，注意饮食也是防脱技能之一。因为动物内脏、油腻食物，会让体内产生大量胆固醇的食物，易诱发脂溢性脱发，所以饮食要清淡。

（图片来源：摄图网）

而熬夜会让体内大量分泌雄性激素，令头部油脂分泌增多。而油脂中含有的不饱和脂肪酸会破坏毛囊，使毛囊渐进性萎缩，头发易拔出或脱落。总而言之，要保证充足睡眠！

（没错！我要打广告了……）

说到睡觉，怎么能没有舒达呢？

专注于睡眠领域88年的国际床垫品牌，舒达床垫一直在技术上不断创新，独有的三大核心技术有效帮助改善五大睡眠问题。制造出全球消费者为之称道的舒适床垫，让更多人享受夜夜好眠，是舒达坚持不懈的前进动力。有舒达，肆意睡