喝酒应酬，千万别用自己的健康买单！-苏宁头条

人在职场，应酬不可挡

大口喝酒，大口吃肉

喝到不醉不归不算

还得让健康为你二次买单

频繁应酬带来的

不仅仅是职场上的成功

还有一系列的身体隐患

肝病、酒精中毒、胃痛、伤神经

这都是不醉不归可能带来的影响

其实，可怕的不是一时醉酒

而是当醉酒成为了习惯

变成了你戒不掉的生活内容

研究发现，整体来看饮酒的量越大，脑组织受影响的程度越严重，其中以海马萎缩更突出。与不饮酒者相比，适度饮酒者海马萎缩程度是前者 3 倍；而轻度饮酒者海马萎缩程度与前者相比，既无优势也无劣势。

除此之外，饮酒量与灰质密度降低程度、白质显微结构完整性密切相关。

认知测试显示，与不饮酒者相比，饮酒量越大者其词汇流畅性下降得越快。

而语义流畅性和单词记忆虽也有下降趋势，但统计学上无显著区别。

且轻度饮酒并不能提高大脑认知功能。

喝酒的危害

巧妙应酬·保健康

1、应酬前喝杯奶

空腹饮酒胃里没有食物，酒精便会直接刺激胃壁，引起胃炎，重者可能导致吐血，时间长了还会引起溃疡病；如果饮得过猛过量，还有可能发生急性和慢性酒精中毒。因此，应酬之前一杯浓牛奶是最好的选择，浓牛奶可以预存在胃里用来稀释酒精，也可以在胃里形成一层良好的保护膜。如果不能喝奶，吃点东西喝点汤水也可以。

2、点菜合理搭配

点菜合理搭配：请客按客人数定菜量，吃到七八分饱就行了，点菜时要考虑营养全面而调配得当，主食与副食、荤与素，动物与植物、粗与细、咸与甜要搭匀。鸡鸭肉等动物性食物要避免过量，否则人体呈酸性体质，容易疲劳。而且过多的蛋白质会增加肾脏的负担，对身体健康不利。可适当增加豆及豆制品和鱼类的摄入量，有一定的降脂作用，有利身体健康。