青年|春暖花开学会这四样，让你遇见美好！

春暖花开，万物复苏，每个季节都有最适宜养生的方法及使用的食物，结合当下最合适的气候养生总是能让身体开始新一年的“征程”。春天是希望的开始，春天是诗人咏叹的对象，不仅是百花争艳，同样也是爱情最易萌发的季节。

春季的郊外总是春暖花开，风景怡人，透着盎然的生机，让人心生陶醉。人们在享受美好当下的同时我们的饮食是否的相宜？

“吃”

从中医的角度来讲春湿肝当令，养生宜养肝，同时春季风大湿寒抵御能力下降，在饮食中我们应该多吃降低对肝脏的损害食物。其中蔬菜、甘性食物、大枣、山药都是不错的。脾胃是人之本，而甘性的食物入脾，能补益脾气。蔬菜可补充多种维生素避免口腔炎及皮肤病，以便营养均衡。少吃酸味食物、油腻刺激食物、寒凉食物，据中医五行理论，五味入五脏，如酸味入肝，多吃酸味食物会使本来就偏亢的肝气更旺，这样就能伤害脾胃之气。油腻和凉性食物，前者厚重为主，后者不易在春季使用，容易将寒气聚集在体内，导致夏季脾虚。

“喝”

茶饮有很多，春季花茶总是少不了。茉莉花茶，茉莉花茶口感芬芳，不仅香味诱人，其还有驱除寒气的功能，在春季有效消除春困的习惯。玫瑰花茶中也含有丰富的维他命，可以有效活血调经、疏肝理气、平衡内分泌等功效，对肝与胃有调理作用，针对身体春困的人可以有效地消除疲劳，改善体质。菊花茶也是一种不错的花茶，不仅养肝平肝、清肝明目的功效，更能排毒健身、疏风清热、利咽消肿，对体内积存的有害化学有抵抗作用，也特别适宜春季饮用。

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“养”

春季药膳同食是不错的选择，南杏仁含丰富的维生素E、钙，铁，不饱和脂肪酸等，它具有降血降脂和润肺的作用，在春季用于煮粥食补，润肺止咳，美容养颜最好不过了。庄民这块南杏仁产自河北，颗粒饱满，肉质厚实，全程无硫轻烘烤工艺，营养更纯粹，对于那些皮肤粗糙，紫外线、雾霾伤害的皮肤，可以干吃、煮粥、也可以制成杏仁茶轻食滋养，让你乐享美丽“仁”生。

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“理”

春季，五行皆属于木，人体的肝脏也是木的。如果肝气过多则容易损伤肝脏，夏季也会引发疾病，推荐三个足部的理疗方法。足部一、大敦穴，在脚拇趾趾甲边际最靠第二趾是'大敦'穴，日常可以按摩，能达到清肝明目之功效，可使您头脑清晰，神清气爽。二、行间穴，在大脚趾和二脚趾缝上，假如肝火太旺，就泻其心火。行间穴是泻心火的穴位，可以改善牙痛、口腔溃疡、舌尖长泡等，常按揉行间穴，就可以善发心火。三、太冲穴，在大脚趾缝往脚背上4厘米处，它是肝经的原穴和腧穴，是肝经的火穴，可以通过按揉太冲穴能够把肝气肝火消散掉。

春天阳光照耀大地复苏，枝头朵朵，充满了生的气息和源源不断的希望。在四季中找到每个季节适合养生的妙方远离亚健康，让时光给我们身体留下温暖的记忆，因为在春天美丽的同时，比春光更缠人的还有爱情，在这个季节来临之际让人又多了份欢喜和期盼，赶紧养起来吧！