#五谷煮易#营养饮品，黑芝麻燕麦豆浆

黑芝麻的含铁量丰富，生长发育的儿童食用后，能够预防缺铁性贫血。黄豆含钙量高，对预防小儿佝偻病较为有效。这款黑芝麻燕麦豆浆，适合成长中的小宝宝食用，能够预防小儿佝偻病和缺铁性贫血。

【材料】

黄豆 50克

黑芝麻 20克

燕麦 20克

----辅料 ----

砂糖 50克

清水 1000毫升

【制作步骤】

1.将黄豆，燕麦，黑芝麻洗净后放入破壁机的全钢热饮专用杯。

2.加入清水1000毫升。

3.选择豆浆程序启动，制作时间共29分钟。

4.程序结束后，加入砂糖，然后用搅打程序搅打30秒。

5.将豆浆滤出即可饮用。

6.豆浆细腻，静置片刻即可凝结出奶皮。

【小贴士】

黑芝麻含有较多油脂，有润肠通便的作业，加上燕麦富含膳食纤维，肠胃不好容易腹泻的宝宝不宜饮用这款豆浆。

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