中老年养生小妙招，几个小习惯让生活更健康

强身健体自古以来都是人们研究的一个重要课题，试问谁不想更加的健康长寿呢。直到如今，养生已经成为了一门学问，不仅积累了古人的经验，还结合了现代科学的智慧，不少养生的方法可以起到延年益寿的功效。今天我就给大家介绍几个比较容易做到的养生小妙招，中老年的朋友特别需要注意了，在日常生活中养成一些小习惯就可以让我们的身体更加健康。

首先就是要勤于咀嚼，也就是我们常说的细嚼慢咽，这一点相信很多人都知道，但真正会去做的却可能只是少数。细嚼慢咽有着很多的好处，首先第一点就是食物被咀嚼的更小后会更容易被消化，有助于营养的吸收和消化系统的健康。第二点好处对中老年朋友是特别重要的就是，勤咀嚼对牙齿保健以及延缓面部咀嚼肌萎缩有不小的帮助。上了年纪的朋友很多都牙口不太好，趁着现在牙口还好的时候养成勤咀嚼的习惯能有效的告诉这种情况。

其次就是要多多与人交谈，与人交谈看似对身体没什么太大影响，但会影响一个人的心理状态。研究表明，没有亲密朋友、参加社会活动少的人患病率更高，寿命也更短，而勤于动嘴交谈的老年人身体更健康。

最后一点就是勤洗热水澡，热水澡最简单的功效就是洗去身上的污渍，让皮肤更加健康，但这点即使是冷水澡也可以做到，为什么要特地选择热水澡呢。因为在水温超过40℃时，温度会对人体产生一定刺激，可以促进血管扩张，加速血液循环，有利于身体健康，但要注意的是老年人的话洗热水澡，水温不宜过高，40℃左右即可，洗澡的时间也不宜过久。

海尔电热水器EC8002-V5（U1）

¥

去购买

当然想要更好的健康沐浴，一台好的热水器是不可少的，比如这台海尔的电热水器就有着健康抑菌的功能，热水器长期储水，内部容易滋生细菌，而这款热水器的抑菌功能可以有效的消灭99.9%的微生物细菌，让老年人的沐浴更加健康。而且还有手机智能控制功能，支持WiFi远程控制，哪怕我们在外也能帮我们的父母调好水温，让父母享受舒适的热水澡。