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橙子快跑|胖子就是这样吃出来的,你中枪了吗(下)?

| 胖子吃东西不可不说的事实 |

【03】

关于味道,我还是有底线的!

在另一个研究中,食物变成了美味正宗的香蕉奶昔,和加了奎宁(一种难吃的服用品)的香蕉奶昔。

结果发现,分到正宗奶昔的胖人要比正常体重的人多喝很多;而分到添加了奎宁的奶昔的胖人喝的远比普通人少。果然,胖人还是跟着味道走的。

当然,类似的研究结果不止在胖人身上发现了,还在胖猫、胖老鼠、胖兔子、胖狗、胖猴子、胖山羊和胖麻雀身上发现了……也是很有画面感了,科学家们真的蛮拼的!

结论:

对于食物的味道,胖子还是有要求的。遇到好吃的就会不知节制。

表现:

甜的咸的辣的轮着来,根本停不下来。

吃沙拉必须撒满蛋黄酱、沙拉酱后才食用。

米饭、馒头、面条中喜欢某一种,过量食用。

每餐没有蔬菜无妨,反正更爱吃油炸和大鱼大肉。

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【04】

别跟我比吃东西的速度!

大家可以日常观察下,胖友吃东西的速度是比瘦子们快的。当然,我指的是美味的东西,比如冰淇淋,胖子每分钟挖冰淇淋的勺数多于瘦子们。

结论:

胖子们不仅吃得多,而且吃得快。

表现:

狼吞虎咽,像抢来的。

想着零食快点吃完,吃完我就不买了。

吃得快,导致其他人也不自觉加快,都怕被对方吃光。

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|给胖友的小建议 |

1、写饮食日记。把自己的每日饮食量化,记录下来,方便分析自己是否有进步。

2、转移注意力。想吃东西的时候明确,是真饿了还是觉得无聊。如果是后者,那就起来散步、聊天等方式转移注意力。

3、放慢吃东西的速度。详情参照你胖,是因为你吃饭太快!利于减肥的吃饭顺序是:蔬菜喝汤肉类主食。

4、选择合适的餐盘。换个小点的餐具吧,下面这样的餐盘,限制食物量的同时,还能监督你的饮食搭配。

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