橙子快跑|胖子就是这样吃出来的，你中枪了吗（下）？

| 胖子吃东西不可不说的事实 |

【03】

关于味道，我还是有底线的！

在另一个研究中，食物变成了美味正宗的香蕉奶昔，和加了奎宁（一种难吃的服用品）的香蕉奶昔。

结果发现，分到正宗奶昔的胖人要比正常体重的人多喝很多；而分到添加了奎宁的奶昔的胖人喝的远比普通人少。果然，胖人还是跟着味道走的。

当然，类似的研究结果不止在胖人身上发现了，还在胖猫、胖老鼠、胖兔子、胖狗、胖猴子、胖山羊和胖麻雀身上发现了……也是很有画面感了，科学家们真的蛮拼的！

结论：

对于食物的味道，胖子还是有要求的。遇到好吃的就会不知节制。

表现：

甜的咸的辣的轮着来，根本停不下来。

吃沙拉必须撒满蛋黄酱、沙拉酱后才食用。

米饭、馒头、面条中喜欢某一种，过量食用。

每餐没有蔬菜无妨，反正更爱吃油炸和大鱼大肉。

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【04】

别跟我比吃东西的速度！

大家可以日常观察下，胖友吃东西的速度是比瘦子们快的。当然，我指的是美味的东西，比如冰淇淋，胖子每分钟挖冰淇淋的勺数多于瘦子们。

结论：

胖子们不仅吃得多，而且吃得快。

表现：

狼吞虎咽，像抢来的。

想着零食快点吃完，吃完我就不买了。

吃得快，导致其他人也不自觉加快，都怕被对方吃光。

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|给胖友的小建议 |

1、写饮食日记。把自己的每日饮食量化，记录下来，方便分析自己是否有进步。

2、转移注意力。想吃东西的时候明确，是真饿了还是觉得无聊。如果是后者，那就起来散步、聊天等方式转移注意力。

3、放慢吃东西的速度。详情参照你胖，是因为你吃饭太快！利于减肥的吃饭顺序是：蔬菜喝汤肉类主食。

4、选择合适的餐盘。换个小点的餐具吧，下面这样的餐盘，限制食物量的同时，还能监督你的饮食搭配。