长时间宅在家，如何提高孩子免疫力？

人太久不动会变胖变虚，孩子也一样。这段时间一直宅在家里，这套“免疫力提升计划”，在家也能玩得开心，还能增强抵抗力哦！

第一式：在家也能动起来！

家里空间小，也能玩得嗨！

这两个游戏都可以锻炼小朋友的手脚灵活性，运动量也适中，可以起到有效锻炼身体，提升免疫力的作用。

瑜伽垫花样运动

一张瑜伽垫变成孩子的锻炼场，花样运动统统搞定，做平板支撑提升新陈代谢，让肌肉更有力，或者趴在瑜伽垫上，把双脚和双手抬起，做伸展运动锻炼腰部力量~~

现在每天孩子都在家跳得不亦乐乎，虽然足不出户，运动量也不小。

除了运动，科学的饮食也少不了

在家运动量减少，但是肠胃可以“动”起来~~

缤纷燕麦粥

正好家里有坚果，还有过年本来要招待客人的果干果脯，宅在家里制作好吃又能提高防御力的营养单品。

缤纷燕麦粥

正好家里有坚果，还有过年本来要招待客人的果干果脯，我们就让妞妞发挥创意，宅在家里制作好吃又能提高防御力的营养单品。

燕麦粥我选的是雀巢爱思培学生牛奶燕麦粥

只需热水冲泡即可！

一次一袋，非常方便

奶源等原料都是进口的

由于含有水果、谷物和乳制品

本来味道就很好

可以说营养美味又健康