疫情防护心态篇

新型肺炎疫情，出现得突然，也悄无声息地触发了很多公众的心理反应。被传染的不仅是病毒，还有恐慌；需要防控的不仅是病毒，还有人们内心的压力和焦虑。

（一）新型肺炎感染的重症患者

心态：麻木、恐惧、焦虑、抑郁等

1、理解隔离:理解隔商是为了更好地治疗，也是保护亲人和社会安全的方式;

2、树立信心:树立积极恢复的信心，相信自己一定能好起来;

3、亲人沟通:尽量保持多与亲人沟通，获得安心；

4、配合治疗:积极与医务人员沟通信息，客观如实的理解病情,积极配合治疗。

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（二）疫情防控一线医护

心态：疲劳、紧张，失眠、悲伤、不能很好地保证自己的健康等

1、心理培训：参与救援前进行心理危机干预培训,在心理上对应激反应有准备;

2、情绪表达：与同事、家人或专业心理干预人员讨论内心感受,对所作工作进行积极赋意，获得支持和安慰;

3、妥善安排：尽量保持与家人和外界联络交流。妥善安排,消除后顾之忧；

4、放松休息：安排适宜的放松和休息，保证充分的睡眠和饮食,定时轮岗。

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（三）居家隔离或到医院就诊的轻症患者

心态：恐慌、不安、抑郁、愤怒、紧张，被他人疏远躲避的压力等

1、接纳处境：当被他人疏远躲避而委屈或有压力时,告诉自己这是正常的反应;接纳隔离处境,寻找逆境中的积极意义;

2、保护措施：为人为己采用必要的保护措施;按照规定报告个人情况,通知相关亲朋好友、近期曾接触人士,为将来可能的住院、隔离、排查等措施做好准备;

3、生活规律：健康饮食和规律作息,可读书、听音乐,室内运动和日常活动;

4、寻求帮助：若情绪强烈且无法消除,并已经影响正常生活时,寻求专业人员帮助。鼓励使用心理援助热线或在线心理干预等。

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（四）易感人群及普通群众

心态：恐慌、不敢出门、盲目消毒、易怒、和过于乐观、放弃等

1、适度关注：选择权威科学的信息渠道了解疫情信息，适度关注疫情;

2、规律作息：充足睡眠、控制饮食、适度运动。积极安排生活, 如看文献、学英语、听音乐、看电影、写日志等;

3、调整认知：运用自我肯定的思考方式，虽然事情令人恐慌，但我相信能够照顾好自己。

新型肺炎既然已经来了，面对它！

须知，不害怕疾病是非常重要的心法！