中国糖尿病患病率持续升高，已逼近年轻人预防迫在眉睫

昨天有新闻报道，欧美国家的人比较喜食甜品，但患病发病率却不高，而为我国患病率却越来越高且数量惊人。更可怕的是近几年20-30岁人群患病率已达1996年的4倍之多，去年流行病学调查资料显示全国糖尿病患者总人数约1.21亿，占全球总患者数的1/4。而糖尿病年轻化发现和治疗率不及40%，所以年轻人不要认为糖尿病是老年人的专属，如果再不注重良好的生活习性，下一个糖尿病高危人群或许就是你！

糖尿病目前患病率高，是人们意识浅薄，国家针对预防工作也并不普及，这是我国糖尿病的现状。糖尿病初期对身体的变化是极其细微的，常常被人们忽略，然后严重后并发症就会一一出现，最后会因为耽误而患病。假如你的身体有以下信号之一就需要多注意，需要到医院检查下血糖。

小便频繁：

日常饮水量多就会引起多饮多尿等现象，这是因为体内血糖急速飙升时，影响到身体的各项器官的代谢和排毒，导致葡萄糖不能够完全被肾小管吸收，形成“渗透性利尿”。

手脚麻木：

体内血糖升高会影响到血液循环，导致四肢的神经末梢受到损害，出现供给不足的现象，因而导致手脚麻木，甚至是发痛的现象。无论在何时出现发麻疼痛都应及时检查。

视力下降：

血糖高在一定程度上是会影响视力的，主要是因为高血糖导致晶体渗透压改变所致。在一定的时间你突然觉得你视力下降，应及时测试下血糖，越早越好早期控制得越好，视力也就有可能恢复正常。

口腔疾病频繁：

除了以上迹象，口腔也会给我们发出很多关于糖尿病的信号。一般糖尿病前期都会非常口渴，唾液分泌量减少，口腔清洁度较差，容易引发牙周炎，口疮等问题，如果这类问题频繁发生就应该需要检测下。

那么，究竟怎样做才能远离糖尿病呢？今天，我们就重点来说说该如何做。

糖尿病病患者其实和我们普通一样，任何食物都可以吃包括糖，只不过在食用量及合理搭配方面，糖尿病病人必须根据自己的身高、体重、劳动强度来精确确定每日所需要的热量，合理的搭配食物，而且食物尽可能多样。其次最主要就是晚上可适当运动，饮食清淡不吃油炸重口味食品，夜间少吃高油高脂食物，同时可以多饮茶，调节代谢，持之以恒则才能改善胰岛功能，以下根据查实资料对糖尿病患者推荐的茶饮。

首先就是牛蒡茶，牛蒡茶具有降三高等问题，血脂高血压高血糖高的患者多饮此茶有益无害，同时牛蒡中含的食物纤维健脾养胃，可以加速脂肪酸分解的速度，达到瘦身减肥的功效。

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其次就是西洋参，西洋参可以说是三高人群的福音，西洋参是草本植物，味凉，甘，微苦，补气养阴清热生津。对于糖尿病患者长期服用西洋参，可以保护心血管系统、提高免疫力、促进血液活力、治疗糖尿病、镇静凝神，消除疲劳有一定的辅助功效。

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另一种就是冬虫夏草，它的功效良多也是非常有名的药材，它性平味甘，具有补肺肾、止咳嗽、益虚损功能。可以对人体的身体起到保健作用。对于血糖高的人群来说可以适当饮用，以清炖、泡茶为宜。

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糖尿病的根本原因就是吃太多糖分的食物，才引发患病率持续升高，尤其是年轻人晚上经常吃甜品烧烤，因为这些甜品和重油重脂，确实能给人身体补充能量，但长期食用却给胰腺带来很大的负担，久而久之会导致血糖高。在这里提倡所有人还是应该清淡饮食，拒绝甜食、煎炸食物和烧烤，才是减少糖尿病发病率的根源。

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