要想一天都营养幸福满格，首先要来一份美味营养的早餐

俗话说：一年之季在于春，一日这计在于晨。早上对我们的一天来说是非常重要的，所以早餐也是非常的关键，我们要想一整天都能营养幸福满格，首先要为自己准备一份美味又营养的早餐。

说到早餐可能很多小伙伴都在苦恼，都知道吃早餐对身体好，可小懒虫平常就是喜欢赖床，哪有时间吃早餐呀！虽说早起真的很辛苦，但你想要棒棒的身体，想要完美的一天，你就得给自己准备早餐，而且还要是非常营养的早餐。

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说到营养早餐，大家首选想到的肯定是鸡蛋跟牛奶了，没错，早上吃鸡蛋跟牛奶是非常营养的，而且鸡蛋在平常的利用率高达98%以上，是我们生活中必不可少的营养补给品。

鸡蛋的蛋白质含量非常高，并且蛋白质的氨基酸比例很适合人体生理需要、易为机体吸收，每天早上吃一个鸡蛋，是成人、孩子都非常有必要的。

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鸡蛋与牛奶是最为常见的早餐，鸡蛋的营养不用过多介绍大家都知道，而牛奶其实也一点不比鸡蛋少营养。牛奶是最古老的天然饮料之一，被誉为“白色血液”，对人体的重要性可想而知。而且牛奶选择非常多，各种不同的品牌、不同的口味，任由大家随便挑选。

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说到牛奶，其实我们最为推荐的还是纯牛奶与酸奶两种，纯牛奶可能有些人不太爱喝，会觉得有点腥味，但纯牛奶确确实实会比其他一些杂七杂八味的牛奶要更营养，对人体健康帮助会更大，特别是对于孩子来说，除了有助于身体发育还能提升免疫力，我们成人也应该多喝。

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酸奶其实也是用新鲜的牛奶为原料，加入一定比例的蔗糖，经过高温杀菌冷却后，再加入纯乳酸菌种培养而成的一种奶制品，口味酸甜细滑，非常的营养。重要的是它营养价值要好于鲜牛奶和各种奶粉。用于早餐或是睡前奶都非常的不错。

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可能我们没有大大的房子，也没有大大的落地窗户，但还好有阳光洒进来，还好我们可以为自己准备营养的早餐，不管昨天怎么的暗淡、明天会如何的沮丧，我们都应该让今天能够营养幸福满格，让自己能够拥有完美的一天。希望正在看帖的你们都能每天幸福安好。