天气太干燥，皮肤和身体应该怎么保湿呢？

我们的肌肤特别脆弱，平时就会出现很多的小毛病，长痘、干燥、起皮等等问题时常会困扰着我们。当我们感觉自己的皮肤很干燥，就会想办法去呵护它，让它变得光滑水润。所以天气太干燥的时候，皮肤和身体该怎么保湿呢？

一、洗澡选择合适的水温

我们每个人都会洗澡，洗澡的时候水温太高，或者我们使劲搓洗我们的肌肤，都会破坏皮肤表层的皮脂，很容易引起皮肤干燥起皮。我们洗澡一定要选择合适的水温，不宜过高。在干燥的季节，洗完澡之后还可以用身体乳涂抹身体，保持肌肤水润。

二、选择适合自己的护肤品

皮肤干燥起皮证明真的是缺水严重了，那我们的护肤品有没有做到补水锁水的功能呢？皮肤干燥的小伙伴可以选择比较滋润的护肤品，偶尔敷一下保湿补水面膜，给肌肤补足充足的水分。选择适合自己的护肤品，对肌肤的保湿很有作用。

三、多吃蔬菜水果

保湿一定要补足身体所需要的水分，通过护肤品补充了适当的水分，身体内部所需的水分当然也得好好补充，除了喝足够的水，蔬菜水果也不能少吃，它们不仅能补充水分，还含有丰富的维生素，对我们的身体和皮肤都很好。

四、拥有舒适的睡眠环境

有一个高质量的睡眠对我们各方面都有好处，对皮肤的好处更不用说。良好的睡眠可以增强皮肤的新陈代谢，更好的让我们水油平衡。我们晚上睡觉开空调，这样就有一个更好的睡眠环境，但

是开着空调睡觉，有时会觉得很干燥，我们就可以多喝水补充水分，或者保持房间的湿度，就可以拥有舒适的睡眠啦。

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