宝宝辅食大全，宝妈们快收藏起来

宝宝降临的那一天开始，宝妈们的心就没放下来过吧。宝妈们的愿望就是希望宝宝每天可以睡得好吃得香、能茁壮成长。但宝宝的健康成长其实并不容易，除了宝妈们在生活方面悉心照料外，更需要在宝宝的辅食方面下功夫。

由于每个宝宝的体质是不一样的，所以开始添加辅食的时间也没有很确定的时间。一般来说，当宝宝达到以下情况的其中一个时，宝妈们就可以开始给宝宝添加辅食了：

1. 宝宝已经满6个月

2. 宝宝已经学会坐好了

3. 宝宝吃完奶没过多久又饿了

4. 宝宝的体重是出生时的2倍

5. 宝宝会想用手抓东西吃

今天的妈咪厨房整理了几道宝宝辅食食谱来给各位宝妈们分享下，快快拿出小本本记好吧～

1. 菠菜米糊

原料：几片菠菜叶

做法：1.首先把菠菜洗干净后淖水，菠菜虽富含维生素但会有带有些草酸味，会影响钙的吸收所有一定要淖水。

2.接着把锅洗净后放入适量的清水，开火煮沸后把淖好水的菠菜放进去煮。

3.煮熟之后把菠菜放在菜板水切碎，然后放进搅拌机里再加入适量的热水进行搅拌。

4.搅拌过后的菠菜汁再放入适量的米糊，这样就制作完成了。

功效：这道菠菜米糊特别适合6个月的宝宝食用因为正值宝宝需要补充补铁元素，避免缺铁性贫血。

2. 鸡肉玉米泥

原料：鸡胸肉一块、玉米粒、姜、蒜

做法：1.首先把玉米煮熟后剥出一些玉米粒，如果可以的话把玉米粒的外壳也给去掉。

2.鸡肉洗净后切丝，然后把姜蒜洗净切丝后垫底在盘中。接着把切好的鸡丝放在姜蒜上面。拿口锅加入适量清水煮至15分钟。

3.将玉米粒、鸡丝还有煮好的热水加入进搅拌机里种搅拌，可以打久一点。

4.最后加入米粉，有核桃油的话可以滴两滴，完成。

功效：这道鸡肉玉米泥适合宝宝开始长牙了的时候，所以要注重补钙和蛋白质，有助于宝宝的骨骼发育

3. 胡萝卜牛肉山药泥

原料：牛肉一小块、胡萝卜1根、姜、山药一小段

做法：1.首先把牛肉洗净血水后切成一小块，把生姜洗净后切成姜片，再把姜片放在牛肉上静至半个钟头去除牛肉的腥味。

2.拿出干净的锅加入适量的清水再加入去腥好的牛肉，再放入几片干净的姜片。

3.接着开大火煮沸撇去漂浮在表面上的浮末，把大火转至为小火，煮半个钟头。在等待烧开期间可以先把山药和胡萝卜洗净切块状待用。

4.煮好牛肉后再把切好的山药和胡萝卜倒进去继续焖煮15分钟。

5.煮好胡萝卜牛肉山药后就可以先放凉，然后加入搅拌机里搅拌成泥。搅拌完后胡萝卜牛肉山药泥就完成了，如果打得量太多了可以添加在辅食格中再放入冰箱里冷冻，在一周内吃完就可以了。

功效：牛肉补贴又拥有好的蛋白质，搭配口感好的根茎类蔬菜对八个月左右的宝宝们作为辅食来说可以是非常适合且营养到位的了。

4. 鲜奶羹

原料：蛋白40g、牛奶一盒、淡奶油75g、糖10g

做法：1.首先把已经备好的蛋白加入糖搅拌均匀。

2.搅拌均匀后再加入备好的牛奶、淡奶油，淡奶油最好选择动物性淡奶油比较健康哦。

3.接着用手动打蛋器不停地搅拌均匀。

4.搅拌均匀后拿出一个小过筛网开始过筛到碗中，这样让鲜奶羹更加的细腻柔滑。

5.蒸锅中放入少量的清水把盖好盖子的碗放入蒸锅中，防止水蒸汽的进入。盖上锅盖后小火蒸15分钟后再关火闷至10分钟即可。

功效：白白嫩嫩的鲜奶羹富含丰富的钙和蛋白质，特别是有些九个月大的宝宝们不喜欢喝奶就可以试试这个办法补充奶量哦。

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5. 银耳苹果粥

原料：干银耳1g、苹果脆片2g、米粥1碗

做法：1.首先将银耳放入适量的清水中浸泡开，拿出奶锅倒入少量清水后煮沸。

2.接着把泡好的银耳加入煮沸好水的奶锅中熬煮至银耳变得粘稠，如果水不够多可以再加点水。

3.然后在熬好的银耳上再倒入米粥继续熬煮，熬煮至适合的粘度后再放入备好的苹果脆片继续煮一下。也可以用新鲜的苹果切片就好了。

4.煮至粘稠切软烂后银耳苹果粥就做好了。

功效：银耳是个非常优秀的辅食食材，大人吃银耳可以美容养颜，九个月大的宝宝吃银耳可以补水还能润滑肠道缓解便秘。

宝妈们想要为宝宝吃到合适的辅食，真的得花费些心思。而且宝宝成长中的每个阶段对营养的需求都是不一样的，所以要对应调整宝宝饮食，才能满足宝宝各个成长阶段的需求。希望以上这些辅食的食谱可以帮助到各位宝妈们～

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