每天早上喝一碗黑芝麻糊，营养还能抗衰老

现在我们可以在平时生活中就可以注意到很多人们也越来越注意养生了，而且他们在早上也会选择一些营养比较丰富的食物，黑芝麻糊是很多人都经常食用的早餐之一，主要是因为它里面含有丰富的营养，对我们人体有着非常大的好处。

不过很多人都想通过饮食来改变自己的身体状况，但也是需要长期坚持的，那么如果每天都喝一杯黑芝麻糊，对我们的身体有什么好处呢？

我们都知道黑芝麻里面含有的维生素e是很多植物性食品之首，这种物质可以有效的促进细胞分裂，推迟细胞的衰老，也经常吃黑芝麻糊的话，就可以有效的抵消或者是中和细胞内衰物质游离基的积累，起到很好的抗衰老和延年益寿的功效，另外黑芝麻还有着很好的降血脂和抗衰老的功效，而且他的这种食疗功效早已经被大家公认了。

很多人都认为经常吃黑芝麻，可以有效的治疗白头发，其实这个说法并不是不正确，我们在吃黑芝麻的时候，一定不要吃它的皮，因为它的皮非常不容易消化，我们可以把它压碎，不仅有一股非常好闻的香气，而且更有助于我们人体的吸收，我们可以把磨碎的芝麻粉和蜂蜜一起搅拌，涂在面包上或者是沙拉酱上，就可以摄取到芝麻100%的好处了。

另外黑芝麻里面含有丰富的膳食纤维，如果经常吃黑芝麻的话，就可以有效的促进我们肠道的排泄，从而预防人体便秘的情况。如果一个人有习惯性便秘的话，可以选择在每天早上的时候喝一杯芝麻糊，这样就可以很好的改善了。黑芝麻也属于黑色食品，它里面含有大量的黑芝麻酥和黑色素对于补肾也有着非常好的功效。

黑芝麻里面还含有大量的微量元素钙和镁，可以有效的为我们人体骨骼补充充分的钙质，预防骨质疏松等疾病。如果老年人经常吃黑芝麻糊的话，就可以有着很好的健脑功效。我们在吃黑芝麻糊的时候，可以适量的加入一些糖来调味，而且自己制作的黑芝麻粉是比较安全也比较营养的。

但如果有湿疹或者是有皮肤病的人，千万不要食用芝麻糊，因为黑芝麻它属于发物，如果吃了之后就会加重病情。每天早上喝一杯黑芝麻糊，坚持30天，这4大好处会“不请自来”。

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