怀孕完美食谱系列第8周

美威轮切三文鱼480克

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怀孕完美食谱系列第8周

营养关注:

1.本周的妊娠反映更加剧烈，呕吐剧烈的准妈妈可以尝试用水果入菜，如利用柠檬、脐橙、菠萝等做材料来烹煮的食物来增加食欲，也可使用少量醋来增添色彩美味。还可以试一试酸梅汤、橙汁等。

2.因妊娠反应，许多准妈妈会很倦怠，懒得活动，再加上吃的比较精细，容易便秘。一旦发生这种情况，不要使用泻药，要采取饮食调理的方法，或外用甘油润肠等办法。

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