身上出现这4个变化，说明你开始发胖了

减肥，仿佛是每个女人一辈子的事业。可是扎心的是，减肥很难长胖却很容易。为什么总是不知不觉就变胖了呢？其实在你变得更胖之前是有征兆的，如果提早知道，可能就能防止肥肉一发不可收了。下面这4个长胖的征兆，快看看你中枪了没有。

总是想睡觉

虽然充足的睡眠会让我们更容易减肥，但是一天睡满七八小时就足够了，精神好的睡六个小时也可以。如果你每天都睡8小时以上，还总觉得困，总想睡觉，不是因为生病或者过度疲劳导致的，那你就要担心脂肪开始堆积了。

总是口渴

总是觉得口渴，一是喝水的确喝少了，自然不利于减肥，二是吃了太多过咸过重口的食物，身体缺水。在缺水的环境中，脂肪难以进行分解消耗，就只能存贮在身体各处了。

喜欢吃重口味食物

想要瘦需要吃的清淡一些，如果你总是特别想吃重口味的食物，如油腻的或者咸的，这些食物通常会导致消化液大量分泌，食欲会更加旺盛， 从而导致人体摄入过多的热量。当你有一段时间钟爱重口味食物，自然那段时间就会长胖了。

怕冷

虽然很多女生都有手脚冰凉的问题，但是有一部分女生是非常怕冷的， 总觉得身体里面很冷，暖和不起。其实这个状态变化就说明你身体慢慢变虚了，现在很多人虚胖就是这样来的。

其实减肥不只是为了身材好看，肥胖可是会影响健康的。所以抓紧时间，管住嘴，迈开腿， 改掉不好的生活习惯，养出健康的生活习惯。

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