膳老师提醒您!中秋宜养身

中秋要来啦~热skr人的天气即将过去，胃口逐渐好转,需要开始养生啦!要开始养生啦！

一碗玉米南瓜百合汤，健脾养胃，来补补吹了一个盛夏空调的身体.

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食材:玉米1/3根，南瓜120g,百合6g,冰糖适量。

步骤: 1.玉米洗净剥粒、南瓜去皮去籽切小块、百合取瓣洗净，在冷水中泡十分钟，沥干捞出;洗净，在冷水中泡十分钟，沥干捞出;

2.将南瓜放入焖烧罐，注入开水,旋紧盖子，充分摇匀预热两分钟后，将水滤出;

3.二次预热，将玉米百合放入焖烧罐,再注入开水，旋紧盖子，充分摇匀预热一分钟后，将水滤出;

4.重新注入八分满的开水，加入适量冰糖,搅拌均匀后，旋紧盖子，焖煮两个小时即可食用。

5.时间到啦~ 开吃！！

THERMOS膳魔師高真空不锈钢470ml 焖烧罐SK-3000 MB（深蓝色）

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