关于一岁以下的宝宝，都有哪些饮食禁忌？

#自然育儿#

从呱呱坠地那一刻开始，宝宝的营养饮食就成了重中之重。1岁以内的宝宝，消化系统还很稚嫩，对食物是非常挑剔的，蜂蜜、果汁、鲜牛奶、蛋白等这些日常生活中看似营养又常见的食物，对于1岁以内的宝宝来说却是“大敌”，快看看有你中招的没?

1、盐、糖以及各种调味品

根据《中国膳食居民指南(2016)》建议，1岁以内宝宝辅食应保持原味，不加盐、糖以及各种调味品，1岁以后再逐渐尝试淡口味的家庭膳食。

淡口味食物有利于提高婴幼儿对不同天然食物口味的接受度，较少偏食挑食的风险。淡口味食物也可以减少婴幼儿盐和糖的摄入量，降低儿童期和成人期肥胖、糖尿病、高血压和心血管疾病的风险。

2、蜂蜜

蜂蜜虽然是天然食品，但由于没有经过消毒杀菌的过程，其中可能含有肉毒杆菌孢子，1岁以下的宝宝，免疫和肠胃功能都还没有发育完善，如果食用可能会受到感染，引起肉毒杆菌性食物中毒。

3、果汁

水果榨汁以后，维生素和膳食纤维会有损失，营养价值降低，而且果汁的含糖量比较高，可能导致蛀牙，宝宝喝惯果汁以后还可能会对白开水毫无兴趣。所以，1岁以内的宝宝还是吃果泥比较好，1岁以后也要限制喝稀释的果汁。

4、蛋清

蛋清含有丰富的优质蛋白质，含有钙、磷、铁等矿物质和多种维生素，但宝宝1岁以前的消化能力还无法负担这些丰富的营养成分。而且蛋清中的蛋白分子较小，有时能通过肠壁直接进入宝宝血液中，使宝宝对异体蛋白分子产生过敏反应，导致湿疹、荨麻疹等。

所以，开始吃辅食的宝宝应该先吃蛋黄，1岁以后再吃蛋清(蛋白)。

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