补足冬日气血，养出健康好容颜

女孩子在冬天最怕什么？当然是寒冷的冬天和冷冷的体温啊！

很多女孩子体虚气若在冬天都是手脚冰凉，面色苍白，这都是身体气血不足的表现，调养好身体恢复红润气色，养出健康好容颜需要什么?

当然是各种各样的补气养血调养品啦！

1滋养木瓜红枣莲子蜜

材料：木瓜、红枣、莲子、蜂蜜、冰糖　　

做法：首先，将红枣、莲子加适量冰糖，煮熟待用。然后将木瓜剖开去籽，把红枣、莲子、蜂蜜放到木瓜里面，上笼蒸透后即可食用。　　

作用：木瓜是尽人皆知的美白食品，它的维生素A含量极其丰富。中医认为，木瓜味甘、性平，能消食健胃、美肤养颜、滋补催乳，对消化不良或便秘的人也具有很好的食疗作用。美容食疗时，木瓜可配牛奶食用，也可以用来制作菜肴或粥食。红枣是调节内分泌、补血养颜的传统食品，如果红枣配上莲子食用，又增加了调经益气、滋补身体的作用。

2桃胶银耳羹

材料：桃胶15克，冰糖30克，银耳5克，杞子3克，清水1000毫升

做法：将桃胶银耳等用清水洗净，泡约20分钟泡软；枸杞子洗干净，加入冰糖和清水房如高压锅中隔水炖25分钟即可。

作用：桃胶口感好，可清血降脂缓解压力和抗皱嫩肤银耳可滋阴润肺，生津目咳、清润益胃补气和血，补脑提神，嫩肤美容、抗癌等功效

3番薯糖水

材料：番薯、生姜

做法：将地瓜去皮以后再碗里浸泡半小时,将浮起的淀粉洗去将生姜切片将黄糖片,生姜和地瓜放入锅中,加入凉水,大火煮开以后转小火直到地瓜煮熟即可

作用：番薯就是地瓜,中医里说有补虚益气、健脾强肾的作用,而且它充满淀粉,清甜又粉粉的,另外加上一些姜片,添加一些辛辣的味道，可以驱寒暖胃。

以上三种女性调养身体的方法其实还是通过不同的食材补充胶原蛋白和维生素以及一些特殊成分。

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