喝浓茶冷茶、空腹喝茶等喝茶时的坏习惯，还是赶快改了

小编有这样一个坏习惯，无论睡前有没有喝水，凌晨三点多钟必定会起一次夜。

这个习惯，说不上好，也谈不上坏。但是在照顾老人时，发现了这可能是一个会对别人造成影响的坏习惯。

因为老人觉浅，凌晨三四点钟起床就算动作再轻，因为夜深人静的关系，多少还是能听到一些动静，而老人一旦吵醒之后就不太容易睡着了。

越发觉得这是一个坏习惯了，但是生理本能无法更改，小编本人也是十分头疼。

有些习惯在生活中会给人带来不好的影响，喝茶时的一些习惯也是如此。

一些喝茶的习惯能改就改，是对自己身体负责的表现。

喝茶坏习惯一：长年累月喝浓茶

习惯喝浓茶的人，往往会选择杯泡，让茶叶长时间浸泡在热水里。

茶水中含有了过量的咖啡碱和茶多酚等苦味物质，喝起来那是又苦又涩。

这些苦味物质在茶水中的比例适当，就会呈现入口微涩，回甘快速的特点，而且适当饮用对身体有好处。

但是摄入过量，可能会对肠胃造成负担，一些身体敏感的茶友可能会出现胃疼的状况，长此以往会对身体造成负担。

如果临近傍晚再喝浓茶，还有可能影响晚上的睡眠质量，造成第二天精神萎靡。

喝茶，可以是一件快乐的事情，只要我们合理控制浓淡。

茶汤就是鲜爽回甘，汤感润滑细腻的，而且苦涩之感会很快在嘴巴化开。

所以一杯浓淡适中的茶才是享受的最佳之道。

喝茶坏习惯二：空腹喝茶

很多人喜欢在早起之后喝上一杯白开水，有些茶友就改成了茶。

但是他们可能不知道，无论茶的浓淡，空腹喝下之后都会对身体产生不好的影响。

特别是早上刚起床的时候，人体经过一个晚上的消耗，血糖是一个低值，这时候喝茶，无法为身体补充能量，还有可能出现眩晕等茶醉症状。

空腹状态下，最好补充一些碳水之后等血糖恢复到正常水平之后再喝茶，茶醉可不是什么好的体验，会让人心慌无力，所以我们在日常生活中一定要避免这样的情况发生。

爱喝茶的朋友，可以在包里放点小饼干、巧克力之类可以短时间大量补充血糖的食物，喝茶之前稍微吃一点。

毕竟空腹喝茶会刺激肠胃，为了更健康地喝茶还是改掉这个坏习惯吧。

喝茶坏习惯三：避免浪费喝冷掉的茶

现在天气寒冷，一杯热茶没一会就冷掉了。有时候手上有事情，或者突然出门办事，来不及把泡好的茶喝完，只有把手上的茶杯放到一边。

等我们回来时，只有一杯冷冰冰的茶。

面对这样的情况，有的茶友可能会选择倒掉重新在烧水泡上一杯，有的茶友可能咬咬牙就把冷茶喝了。

过冷的茶汤会刺激我们的肠胃，特别是现在正值冬季，一杯冰凉的茶喝下去，整个人身体都感觉冷冷得很不舒服。

就算是炎热的夏天也不建议喝冷掉的茶。

如果实在舍不得好茶，可以将茶杯放入微波炉热一下，或者购买一个保温杯垫，让茶汤一直保持在温热状态。

这样就算临时出门，回来还是能喝上一杯热茶。

喝茶坏习惯四：喝隔夜茶

小时候的夏天，奶奶总会泡上一些凉茶，傍晚的时候吹着小风喝着凉茶，别提多舒服了。

有的时候泡多了没来得及倒掉，第二天早上我总是会偷偷喝一两口。

奶奶看到之后，总要这样说我：喝隔夜茶，耳朵会聋掉。

这其中有一些夸大的成分在，但是放置时间太久的茶喝了对身体不好这一点是毋庸置疑的。

放置时间太久，空气中的灰尘可能会进入茶汤，茶水的干净程度无法保证，而且放置太久环境中的微生物、细菌也有可能进入茶水中，这茶能不能喝真不好说，最好的办法就是不要喝。

这样的茶香气寡淡，滋味奇怪，能不喝就不要喝了。

喝茶坏习惯五：习惯用保温杯闷泡茶叶

保温杯真是冬天的一大利器，有了它走到哪都能喝上热水。

有些茶友为了出门在外也能喝上茶，选择用保温杯闷泡茶叶。只要在杯中放入茶叶，倒入开水，无论在哪打开茶杯总有一杯热茶等着你。

这样的说法是不是听起来十分美好？

但是用保温杯对茶叶进行长时间的闷泡，会使茶叶中的香气加速散发，茶内质过度析出，泡的时间久了还会出现类似闷味的奇怪味道。

真是浪费好茶的一种泡法。

而且长时间这么做，保温杯底部会积累茶垢，杯子里总有一股铁锈味混合着茶味，十分难清洗。

为了保温杯好，也为了自己身体好，还是不要用保温杯闷泡茶叶了。

茶叶的香是雅致的，好茶的味是稠滑的，想要喝到这样的茶汤就必须舍弃这些坏习惯。

有些人不以为意，继续我行我素，但是这些坏习惯日积月累地改变着我们的身体。

哪怕改正的过程十分痛苦，为了身体好，一定要改过来。

祝愿大家在新的一年都拥有一个健康的身体。