牛奶的营养价值，你真的了解吗？

牛奶是一种非常天然的传统饮品，含有诸多的蛋白质、脂肪和矿物质等营养成分，很多人对牛奶的认知仅仅停留在能帮助身体补钙、促进成长发育等方面，但其实牛奶的营养价值要远远高于此。

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除了正在生长发育中的儿童，牛奶对于很多女性朋友以及中老年人等也有着不可忽略健康功效，今天就来和大家分享一下牛奶的多种营养价值。

1.补钙

牛奶中的钙含量是人乳中的3倍，容易被人体吸收，可以为正在成长的儿童或骨质疏松的老年人提供非常丰富的钙质，孕妇也可以通过牛奶来补充营养。

2.美容养颜

牛奶所含的丰富维生素A和维生素B，能够起到滋润肌肤、减少暗沉及色斑的功效，帮助促进肌肤新陈代谢，使肌肤更加柔软白嫩、细腻有光泽。

3.促进大脑发育

牛奶内含有的矿质元素非常全面，能够及时提供大脑所需的多种营养元素，同时所含的乳糖成分也能对婴幼儿的智力发育产生重要影响，是宝宝的最佳营养品。

4.预防癌症

牛奶这类乳制品中含有一类特殊的物质，能够清除具有致癌风险的自由基，预防致癌物质侵入细胞内，从而起到预防癌症的效果。

5.镇静安神

牛奶中含有的色氨酸有助于平缓情绪，起到安神的作用，睡前喝一杯牛奶可以帮助更快的进入睡眠状态。

6.稳定血压

牛奶中含有丰富的钾、镁元素，能够控制血压，日常多喝牛奶能够起到对血压的调节作用，还有利于心脑血管的健康。

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因此，很多人也将牛奶称之为“白色血液”，其所含的丰富营养物质更是能够满足我们日常的健康需求，每天一杯牛奶，全方位保护你的身体！