夏季缺锌高发，影响宝宝智视发育？如何正确补充？

虽然已立秋，但是很多地方还处在盛夏的氛围中，又热又闷又潮湿，很多宝宝在这个时候容易出现食欲不振，再加上天气热汗量增多，一些重要营养元素极容易流失，其中就有对宝宝健康非常重要的矿物质——锌。今天小跃就来给各位麻麻好好科普一下“锌”这个营养素。

锌对宝宝有多重要？缺锌的危害？

锌被誉为“生命之花”，是免疫器官胸腺发育的营养素，还与神经系统、眼睛发育息息相关，所以，锌也被称为“增强免疫的小帮手”，在呵护宝宝视力、智力方面起着非常重要的作用。

可是，每当锌流失，也就很容易出现“缺锌”的情况，对宝宝的健康危害是比较大的，比如：导致智力发育不良，出现味觉下降、厌食、偏食甚至异食。看到这儿，很多麻麻可能开始担心起来：我家的宝宝是否也缺锌？怎么判断？如何正确补充呢？

宝宝缺锌的症状主要包括：

发育迟缓：成长缓慢、身高偏低、体重较轻，食欲下降，厌食；

异食癖：味觉敏锐度下降诱发异食癖，喜嚼纸屑、泥土、橡皮、粉笔灰等；

免疫力下降：细胞、体液免疫力的下降使宝宝经常发烧感冒、反复咳嗽；

皮肤问题：皮肤缺水干燥、瘙痒等皮肤炎症症状。

当宝宝出现以上2-3种症状时，麻麻就要注意了，当然具体情况建议咨询医生，结合综合症状，再确定是否要给宝宝补锌。

宝宝缺锌识别常见误区

误区1：夏天宝宝胃口不好、体重减轻，就是缺锌！

不一定：宝宝厌食、胃口不好的原因有很多，像喂养过度造成的积食，不喜欢餐具，饭菜不合口味以及填鸭式追喂等都是可能影响宝宝不想吃饭的原因，所以不能仅凭宝宝胃口不好，就断定宝宝缺锌哦。

误区2：宝宝头发黄且少就是缺锌！

看到宝宝头发比较黄而且比较少，很多粑粑麻麻心里就犯嘀咕：“难不成是缺锌了？”其实宝宝的发量和颜色与遗传因素和生长发育相关，不一定就是缺锌。

如何正确给宝宝补锌

补锌是个技术活，麻麻们可不要随便乱补哦，补多少，怎么补都是有科学依据的，锌元素不能补过多否则也是会对宝宝身体造成伤害的。那么正确的补锌方法，赶紧收藏起来！

①根据宝宝的年龄段，确定补锌量

很多麻麻但凡知道宝宝缺乏某种营养元素，就会盲目进补，且认为“多多益善”。比如在补锌这件事情上，不论是补锌口服液还是各种含锌的食物统统安排上，但是，锌元素它本身含有毒性，虽然不强，但是长期补充过度，会容易导致宝宝出现代谢紊乱、呕吐等情况。

由于每个宝宝所处的年龄阶段不同，对于锌的需求量也会有所区别，所以麻麻可以通过以下《中国居民膳食营养素参考摄入量》进行对号入座，在之后对宝宝的锌元素含量的补充，做到心中有数。

②补锌优先选择食补

很多麻麻给宝宝补锌，通常直接选择锌制补充剂，觉得更加简单高效。但是医生建议：应该优先选择食补，当食补无法满足时，再在医生的指导下确定补锌方式。

正常情况下，像我们吃的许多食物里就富含锌元素，海产品和肉类最多，其次是谷类、豆类、乳制品和坚果，所以日常摄入富含锌的食物就可以了。

而对于较小的宝宝，则可以通过母乳或配方奶粉补充锌元素，比如我们很受麻麻们信赖的百跃谱恩羊奶粉就可以满足需求。

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百跃谱恩羊奶粉富含锌、钙、磷等多种营养物质，另外还特别添加“益生元组合（FOS+GOS）+OPO结构脂”改善肠道平衡，有效促进宝宝对营养物质的充分吸收和利用，所以只要宝宝日常饮食搭配合理，每日摄入足量的奶，就不易出现缺锌问题，也就不需要再额外补充锌啦!