新手妈妈做好这几点，宝宝一觉安稳睡到大天亮

孩子的睡眠总是不好，不仅睡前爱哭闹，一晚上也能醒来好几次，这样子不仅会影响到孩子的身体发育，对父母的来说也是一种精神的折磨。那么，面对这种睡渣宝宝，我们应该如何应对，才能让她一觉睡到大天亮呢？

宝宝的睡眠质量，除了受安全感以及外界环境影响之外，跟宝宝的日常饮食也是息息相关的。比如孩子白天吃得太饱或者太油腻，会导肠胃不适，而钙元素的摄入不足，会导致孩子植物性神经的兴奋，进而加重孩子的睡眠障碍。

睡眠环境是否舒适，跟孩子的睡眠质量是直接相关的。孩子穿得睡衣质量太粗糙，会让孩子浑身感觉刺痒不适，湿透的纸尿裤，干燥的室内空气等，都会让孩子辗转难眠，就算入睡了也很快会醒来。

孩子老是要抱着睡，一旦离开爸爸妈妈的怀抱，立马就会哭闹着醒来，还真是“哄睡三小时，沾床马上醒”。其实这正是孩子缺乏安全感的表现，对于陌生的环境，她们会感觉比较焦虑或者害怕，无时无刻都希望爸爸妈妈陪着。

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此时，为了能够培养孩子的安全感，父母可以为宝宝准备一些毛绒玩具或者安抚奶嘴，这种日积月累的熟悉感，会让宝宝在任何陌生的环境中，都能得到一些精神寄托。在减少了宝宝焦虑的情绪以后，自然会拥有高质量的睡眠。

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给孩子做抚触按摩，除了可以舒缓一下孩子紧绷的神经，在与父母的接触和互动中，也能增进一下亲子之间的感情，对增强宝宝安全感来说，也是比较有用的。