孕期背痛骚扰，准妈妈该如何对抗？

许多孕妈妈到了孕中晚期后经常后背痛，有的甚至已经疼到直不起腰，到底孕妇背疼是怎么回事呢？孕妇 背痛又该怎么办？

下面，就跟随优质君一起来详细了解一下吧！

一、孕妇背痛的原因

1、子 宫变大导致腹部肌肉伸展

怀孕后，孕妇的子 宫会随着月龄的增长而变大，而为了容纳子 宫，腹部就必须进行肌肉伸展，因此就失去了保持身体姿势的重要作用。所以，背部就需要去负担更重的压力来维持孕妇的身体姿势，这就是孕妇越到孕晚期背痛症状越加明显的原因了。

2、松弛激素分泌导致关节松动

怀孕后，特别是到了孕晚期，孕妇身体中会分泌出松弛激素，可以使骨盆放松关节，从而有助于胎儿更加顺利地从产道生出。但是，这种松弛激素还有可能同时也会导致其他关节的松动，因此，孕妇会感觉腰酸背痛也是很正常。

3、曾经患有背痛史

怀孕后的人多多少少都会出现腰酸背痛的症状，对于一些曾经患过背痛史的准妈而言，怀孕后出现背痛的几率和严重程度都会比较大，而且往往维持的时间也比较长。因此，曾经患有背痛史者，孕期更容易患上背痛。

4、工作劳累或姿势固定过久

怀孕后不适宜做一些繁重的家务或者提重物，如果怀孕后还是工作过于劳累，又或者所做的工作是需要长时间保持某一个姿势，加上平时很少活动，那么容易出现背痛的症状。

5、荐髂关节病变

一般人怀孕后都会有荐髂关节松弛情况，但若是孕妇情况严重出现了荐髂关节病变，那么会使得背痛情况更加严重。因此，准妈妈背痛会更加明显，而且持续的时间也比较长。

二、孕妇背痛怎么办？

1、适当地进行休息

孕妇发生背痛情况，要适当地进行休息，可以在干活间隔一段时间就躺下坐下休息片刻。

2、少提重物，少保持同一个姿势

孕妇不可以多提重物，这对孕妇和胎儿的安全健康都不利。而且无论做什么事情，都不可以长时间保持同一个姿势，适当变换一个姿势来就不会那么容易出现背痛现象了。

3、热敷或按摩处理

孕妇出现背痛情况，可以针对疼痛的地方进行热敷或者按摩的处理，使背痛的症状有所缓解。

4、适当活动身体

准妈妈并不是不可以运动，如果身体健康良好，实际上应该适当参与一些运动锻炼，对母婴健康都大有好处。

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