呵护宝宝长高，这几个日常习惯是关键

孩子长高问题向来是父母们都非常关心，虽然孩子的身高部分受基因的影响，但是决定最终身高的除了基因之外，还有后天的一些饮食运动等生活习惯，也是非常关键的因素，那今天就来说下如何从生活习惯中助力宝宝长高吧！

做好适当运动

我们都知道，人要长得高的话，后天的运动是非常重要的影响因素之一，有很多父母不高的孩子，因为有了后天的运动习惯而长得高的不在少数，所以作为父母，也要日常有意识的增加宝宝的运动量。首先是有氧运动，能够很好的加快宝宝的新陈代谢和生长激素的分泌，促进长高的效果显而易见，其次就是生长运动，能够在拉伸的过程中，促进宝宝骨骼的生长，让软组织变得有韧性，对促进长高也很有帮助，还有跳跃运动也非常重要，就像打篮球、跳绳这些，都是宝宝长高的助力，父母一定要多加谨记哦。

饮食要均衡合理

众所周知，均衡的饮食营养是宝宝长高的保证，父母在帮宝宝保持每天运动量的同时，还要帮宝宝补充好日常的营养，做到营养均衡合理，长高的效果才会更加显而易见。比如发育的宝宝都需要大量的蛋白质作为能量，那么父母就可以多提供给宝宝吃一些鱼、肉、蛋等高蛋白的食物，另外适合孩子现阶段的奶粉也不能落下哦，让宝宝补充钙质更加有效率！

提升睡眠质量

除此之外，良好的睡眠质量也是宝宝长高的必选项，对于处在发育阶段的宝宝来说，深度良好的睡眠能够帮他们缓解白天的疲劳，也能够促进生长激素的分泌，因此父母每天一定要保证好宝宝有足够的睡眠时间，让宝宝在夜晚能够处在一个深度睡眠的状态。当然，有些宝宝对入睡比较抗拒，那么父母也要记得帮宝宝打造一个舒适的睡眠环境，比如床品要亲肤柔软，睡前给宝宝喝杯牛奶，也可以提前选择一个宝宝喜欢的小玩具来陪伴他，作为睡眠的安抚，也能够增加宝宝睡觉的安稳感！

一个优异的身高条件是可以为宝宝未来的形象加分的，那么想要有大长腿的宝宝，父母千万不要忽视了日常的生活习惯哦，从运动、饮食、睡眠中来更好的促进，让宝宝长高长大，更好的呵护宝宝的成长！

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