爸妈消化越来越差，中秋送这个，倍儿健康

大多数老年人都会有肠胃方面的问题。消化不好、容易腹泻、肚子胀气等等。一方面是由于身体器官衰劳引起的，另一方面是平时饮食不良造成的。肠胃不适会导致营养补充不足、影响睡眠等健康问题。那么哪些方法可以有效缓解肠胃不适症状呢？

一.这样可选择山楂、陈皮、神曲等一些健胃消食的食物对消化功能进行调节。

新鲜山楂可以当成零食来吃，干山楂泡水喝，或煮成汤喝;陈皮晒干后，可切成丝，当饮料喝;如果在饭前半小时左右，喝一杯山楂汁或陈皮茶，效果会更好。

二.另外提高肠胃蠕动能力，保护肠道是老人的根本保健之道。

三.多运动，散步过程中揉肚子：饭后散步运动时候，可以一边散步一边用手轻轻地揉肚子，能促进胃液的消化增强胃肠消化功能。

四.饮食上要注意以下几点：

1、少吃油腻，少吃辛辣。

2、每日喝点酸牛奶，调节肠道菌群平衡。

3、少吃多餐，不暴饮暴食。

4、多做户外运动。

5、多吃馒头。

6、睡前尽量不吃东西。

7、每天清晨起来喝一杯温开水。

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五.适当补充营养也很重要。选择营养品的时候要注意选择有益生菌配方、好吸收、肠胃负担小的。善元中老年羊奶粉，有复合益生菌、益生元，肠道菌群越来越多，蠕动加快。肠道有活力，变年轻了，吸收也变好了。送给肠胃功能减弱的爸妈非常合适，中秋节回家可以带几盒，为爸妈送健康。