年轻人中最流行的是什么？没错！是养生

要说现在年轻人最喜欢做什么，非养生莫属，没错，现在养生不再是老年人才会做的事，很多90后00后们都已经开始喝茶、煲汤、泡脚、敷面膜等，至于各类营养保健品更是没少吃，其实养生不难的，下面就来学学年轻人该怎样养生吧。

一日之计在于晨，早餐的含金量可想有多高，很多年轻人会觉得怕肥或者没时间而选择不吃早餐，但是不吃早餐会很容易导致胃病，而且不吃早餐中午时往往会因为太饿而进食过快过多，反而更容易肥。所以早餐我们可以选择吃一些五谷杂粮类食物，只需要蒸一小段时间时间就可以吃，方便又健康，尽量避免去吃外面小摊的重油早餐。

对于年轻人来说，一有空闲时间肯定是选择卧在沙发刷着手机，但其实这样是不利于身体健康的，我们可以选择进行一些简单的运动，可以选择在围着客厅慢走，可以玩手机的同时还能活动一下筋骨，特别是吃饱饭后，也可以在自家的楼梯那上下走几圈，顺便那个拖把拖一下地，运动的同时还能把清洁给搞了。当然，如果你有足够的时间的话，自学一些瑜伽或者做一些简单的体能训练，每天做一点，病痛不缠身。

要保持乐观的心态，如果发现自己的情绪出了问题，尽可能的释放出来吧，大哭一场也好，通宵打一次游戏也好，做你自己想做的事，如果还是郁郁不闷的，可以寻求心理医生的帮助，千万不要憋在心里，让情况恶化下去，心理的问题很正常的，也不必觉得很丢脸。

不要经常熬夜，熬夜对人体伤害很大的，会诱发很多各种的疾病，要调整好作息时间，养成健康的睡眠习惯，比如在床上不要做除了睡觉以外的事，这样会给你心理暗示床是只能睡觉的，一上了床就要睡觉了。还有睡觉时的环境也很重要，可以选择在房间里点一些你喜欢的比较缓和的香薰，还有空调的风不要直吹人体，最好能防直吹，不然睡觉过程很容易会惊醒和冷醒。

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